每天按脚五分钟 1月瘦十斤不是梦
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
【导读】:为了减肥,也许你会使用各种方法,不过想要减肥成功,那就要选对方式。秀美网小编为大家推荐脚底按摩,每天睡觉前按摩几分钟,一个月快速瘦十斤。
方法1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法2.双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5.摩擦双脚
让双脚合拢环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
难以置信 2分钟脚底按摩速减10斤
按走大饼脸!每天3分钟瘦脸按摩排毒又消肿
脚底按摩减肥法 轻松月瘦10斤
紧实手臂视觉上妙瘦3斤!每天十分钟燃脂瘦臂运动
每日10分钟按摩 消除浮肿瘦下半身
每天一碗减肥粥 月瘦10斤不反弹
每天只要2分钟 搓搓脚就能瘦
每天只需十分钟就能轻松做到完美瘦身
每天20分钟感动减肥操 一月瘦9斤
每天10分钟穴位按摩丰胸 胸部猛涨不停
1张瑜伽垫+每天5分钟 瘦到停不下来
李荣浩1个月瘦8公斤 五官瘦到眼睛变大
居家减肥操 每天十分钟瘦腰瘦腿
懒MM每天3分钟 让你轻松从头瘦到脚
如何瘦腿 每天15分钟腿围月减3
不用大汗淋漓也可以!每天十分钟微运动轻松瘦
每天只要1分钟!又瘦又美的小脸按摩法
泡脚也能减肥 每天泡脚10分钟去脂肪
每天5分钟按摩减肥 瘦腰又收腹
5种脚底按摩法 让你1个月瘦10斤
长寿不是梦 每天4个5分钟打造金刚不坏之身
一个动作五分钟瘦10斤:5个动作每天坚持5分钟瘦了10斤
每天抽几分钟按摩减肥 轻松变身瘦美人