肥屁屁真的超级雷人!5招打造Q弹小翘臀
本文已影响8.14K人
本文已影响8.14K人
【导读】:天气越来越冷,穿裙子的机会也少了,紧身裤一上身才发现屁屁什么时候变得这么肥大了?每天久坐又不运动,当然容易长肉啦!想瘦屁屁快看这里。
本站原创文章 禁止转载
天气越来越冷,穿裙子的机会也少了,紧身裤一上身才发现屁屁什么时候变得这么肥大了?每天久坐又不运动,当然容易长肉啦!
【瘦屁屁前 先改掉肥臀NG习惯】
各种瘫坐
凳子仿佛有某种魔力,只要屁屁一挨到凳子整个人就像嗑药了一样没有精神,上演各种瘫。不坐正的话,屁屁始终处于放松的状态,当然会越坐越肥大啦!端正姿势,缩紧臀部,能有效锻炼臀肌,防止久坐大屁屁。
松垮垮的内内
内内可是最贴身的衣物啦,穿久了当然会变得松垮没有弹性。如果不及时的更换,还继续穿的话,失去弹力的内内对臀部起不到任何的塑形和保护作用,屁屁也容易变得松垮。定期更换内内,选择高腰有塑形款的比较好哦!
跷二郎腿
长期翘腿不仅容易导致腿粗腿弯,还容易导致臀部堆积肉肉。在翘腿的时候,身体的重心偏向于一侧,长期这样侧压,还会导致脊椎变形哦!赶紧改掉翘腿的坏习惯。
【Q弹小屁屁你也能拥有】
睡前抬腿运动
躺在床上不要只顾着玩手机啦!趁机多做几组后抬腿运动,跪姿爬在床上,单腿抬起,感受臀部和大腿肌肉的拉伸。不仅能有效减少大腿和臀部的赘肉,还能帮助下半身塑形呢!
随时随地的扭臀抖臀动作
平时没事没人的时候,就多做做扭臀抖臀的动作,想象自己是个性感的吉普赛女郎,扭起来!扭走肉肉,扭出细腰翘臀,让曲线更加傲人。
深蹲练习
为什么歪果仁那么多翘臀?大部分都是蹲出来的。长期练习深蹲这个动作,有很好的瘦臀提臀效果哦!同时还能帮助紧致大腿肌肉,下半身曲线真的会越来越好看的。
拍打屁屁
多用双手手掌拍打屁屁,由下往上的拍打,感受臀部肉肉的颤抖。屁屁脂肪比较多,想要减下来确实需要坚持,拍打屁屁能帮助减少肉肉堆积,还能让屁屁变得更加有弹性哦!
定期去角质
偷偷摸一下屁屁的皮肤,是不是有疙疙瘩瘩不平的感觉?平时久坐,臀部容易有黑色素和角质的堆积,性感小屁屁不光要求形状完美,皮肤也要光滑细腻才行。定期为屁屁去角质,让臀部的皮肤也能像脸蛋一样完美。
许晴的屁股为什么那么翘?这美臀撩人眼眶
超详细图解提臀动作 屁屁一天就翘
懒女人美臀5大妙招 让屁屁挺起来
五大招练就性感臀线 让屁屁翘起来
三招扭转运动对付超难瘦小腹 练出紧实翘屁屁
女性臀部运动 打造翘屁股曲线
怎么减屁股上的赘肉?6式瘦臀运动练出挺翘屁屁
怎么瘦屁股?5个小习惯打造性感美臀
塌屁屁真的又翘又挺了!瘦臀最有效的6个好方法
击退NG肥屁屁!美臀日常养成牢记5点
超有效六个提臀动作 让屁屁翘起来
超详细图解提臀动作 屁屁一天就翘
紧实翘臀的二个小秘诀 屁屁夹起来
三个小窍门甩掉大屁股 变身翘臀女郎
5个提臀小动作 让屁股紧致臀部翘翘
屁屁又紧又翘小秘诀 7式瑜伽轻松练就翘臀
怎么减屁股赘肉 5招让你拥有迷人翘臀
翘屁屁也能按出来!让松弛大肥臀变紧实的按摩法
8个动作提臀翘臀 2周拥有性感翘屁屁
很有可能是“伪翘臀”哦!想要屁屁翘你得这样练
不会深蹲还想练翘臀?让小屁屁又挺又翘的秘诀
一招就能瘦腰瘦腿翘屁屁 居家运动减肥小妙招
瘦臀提臀20个妙招 屁屁不翘都不行