瘦身不瘦腿迟早要后悔!一个动作让你的双腿又细又直
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【导读】:腿粗真的是超级影响形象!究竟怎么瘦腿呢?尤其是平时又做不到忌口,运动也坚持不下来的懒人。来来来,一招就能瘦腿,学起来!
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咱们就不多夸腿细的好处了,就来说说腿粗的难处吧!先看阿娇,那颜值真的是无可挑剔,美到灵魂有木有?但就是一双小粗腿毁形象。
看脸真的是又瘦又美,但下半身真的就是惨不忍睹了。
邓紫棋平时也是健身的,看这小蛮腰,还是相当不错的。
但姑娘怎么能不瘦腿呢?
光是上半身瘦不顶用,腿粗雷人呐!
再瞅瞅人家周冬雨,一双腿又白又细又直,160的身高,硬是排出170的feel。
关晓彤这腿也是逆天,腿美就是任性,怎么拍都好看。
说来说去,究竟怎么瘦腿呢?尤其是平时又做不到忌口,运动也坚持不下来的懒人。来来来,一招就能瘦腿,学起来!
【靠墙倒卧式】
要跟大家介绍的就是这个动作,靠墙倒卧式。简单的一个动作,不光瘦腿还能美腿,好处多多。
缓解双腿疲劳
无论是久坐还是久站,双腿每天都承受了身体最大的压力,通过倒立双腿,可以帮助腿部血液回流,缓解双腿疲劳。
消除下半身水肿
水肿也是导致下半身肥胖的一个重要原因,倒立能消除腿部疲劳紧张感,促进血液循环,从而改善水肿的情况。
舒缓神经
倒立的同时,身体也能得到深度放松,配合规律的呼吸,能有效舒缓神经,加速身体新陈代谢,瘦身的同时有利于健康。
小tips:
刚开始练习的话,身体比较僵硬的情况下,双腿和墙面的距离可以适当调整一下。
柔韧度允许的情况下,身体尽量靠近墙面。
双腿适中保持垂直的状态。
注意调整呼吸
坚持10-15分钟
对于腰部比较僵硬,或者做的过程中有不适感的时候,可以尝试在腰下放置一个靠垫。
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