快速瘦腿4个小妙招 打造修长美腿
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【导读】:每个女生都想拥有完美的小细腿,那怎么才能瘦腿呢?小编为大家介绍瘦腿4个小动作,简单易学,每天吃完饭5分钟以后,就去背靠墙壁站立,然后两脚并拢,腿伸直,腰挺直。脚,腿,腰,肩,头呈一条直线,贴在墙壁上。
1、靠墙伸展
如何健康减肥?每天吃完饭5分钟以后,就去背靠墙壁站立,然后两脚并拢,腿伸直,腰挺直。脚,腿,腰,肩,头呈一条直线,贴在墙壁上。
两手抬起,十字相扣,手心朝上尽量往上举,保持10到15分钟,每天坚持,大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧!
2、拍打
每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品,然后用两手不停的拍打。
然后用半个小时的时间做这个动作,坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。
3、剪刀脚
大腿往上抬,能抬多高抬多高,然后往左右分开,分得越开越有效,这样的动作持续个30下左右,一天2次,要坚持,这是最有效的瘦大腿方法,它是帮助你拉开大腿的韧带,伸展大腿肌肉,促进脂肪的燃烧,对于腿部减肥非常有效果。
4、抬脚
腿部减肥其实很简单,平常看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。
反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
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