美腿升级魔法 快速减掉小粗腿
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【导读】:炎热的夏天就要来临,看着大街上热裤短裙渐渐多起来自己也开始有点动心?小腿粗该怎么减?瘦小腿都有什么方法?分享减小腿热门方法,让你快速减掉小粗腿,美腿纤细升级,你就是美腿的super NO.1!
美腿升级魔法 快速减掉小粗腿
低下头看见自己的粗腿瞬间被打击。快开启你的瘦小腿计划吧!小腿粗该怎么减?瘦小腿都有什么方法?
◆减小腿的综合3方案 打造纤长细腿
‖方案1:去角质+纤体乳液=纤长玉腿
只有把腿上的老旧角质去掉,纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大,去角质比较轻松。取适量的去角质霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次。
小提示:肌肤去角质之后,要立即涂抹纤体乳液,做轻轻按摩,帮助成分的吸收,并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤,也是肌肤吸收营养成分的最好时机。
美腿升级魔法 快速减掉小粗腿
纤腿TIPS:
1.腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。
2.乳液要在浴后10分钟之内使用。
3.涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打,吸收的效果才好。
美腿升级魔法 快速减掉小粗腿
‖实施方案2:按摩瘦腿每星期至少两次
按摩可促进腿部血液循环,达到瘦腿的目的,是最被广泛使用的方法。 按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通,还可透过适度的按摩,来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次,而且按摩的时间也要保持在40分钟以上,才能达到瘦腿的效果。
按摩手法注意点:手掌从小腿向上按至大腿部位,可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快,双腿肌肉的健康活力也逐渐增加,也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。
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‖实施方案3:多喝瘦腿茶
山楂绿茶:山楂与绿茶泡在一起,饭后一小杯,有消脂排毒瘦腿的很好功效。
美腿升级魔法 快速减掉小粗腿
‖实施方案4:沐浴瘦腿
具体步骤如下:
Step1.在盆浴或泡腿前,至少要花2分钟时间伸展身体,作好热身准备;
Step2.先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度;
Step3.当身体开始出汗,然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度;
Step4.然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次;
Step5.沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。
温馨提示:这个方法不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行,要知道30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量呢!其次,想简单操作的MM只要准备好一个可以浸过膝部的桶就可以进行冷热浴了。
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