一分钟臀部按摩操 紧实翘臀勾人心
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【导读】:让下垂的臀部紧翘,收紧松散的肌肉,完美的臀部曲线,通过几招简单的按摩就可以轻松拥有!
腰部脂肪向前面移动
双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。
打开双手抓住腰部
抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处。
通过淋巴消灭脂肪
从肚脐处向下推动,将刚才集中到此的脂肪,通过淋巴排出。
将脂肪移动到臀部
从腿后侧向上推动,将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。
将臀部向上提拉
双手分别托住臀部,将臀部向上提拉,用潜意识记住这种感觉,让身体塑造臀部曲线。
下垂的人可以这么做——按摩让曲线UP!UP!
两只手按在同一侧大腿根部,另外一只手向上推动按摩。做十次。然后,换另一侧继续。
松软的人可以这么做——让肌肉苏醒过来
一只手按腰,一只手向下按压推动,揉开聚到一起的肌肉筋络。
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