肠道“大清洁”瘦腰要排毒
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
【导读】: 如果你的小腹最近隆起,那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。只有这样你才能让你的腰部越来越性感,越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式...
如果你的小腹最近隆起,那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。只有这样你才能让你的腰部越来越性感,越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的,时间
清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。
准备工作
一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
过程:
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。
一、摩天式
两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
二、风吹树式
两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。
如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果。
三、腰转动式
两脚分开,手指交叉翻掌,两臂上举吸气,呼气时身体前屈90度,两眼注视手,吸气时身体向右方,呼气时转向左方。共6组,回到中间还原。
四、眼镜蛇扭动式
俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。
注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。
提醒:
这个方法一个月用一次就行了,最多两次,因为毒素不会囤积的那么快的,建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。
8大清肠排毒食物 吃三天就瘦一圈
冬季为何频闹肠胃病?这些“肠”识你要知道
肠道垃圾多易患癌多吃清肠食物 肠道排毒方法大全
清肠排毒茶哪种好 清肠排毒的茶有哪些
肠道堵塞惹疾病 十种清肠食物让你健康“肠”在
8种最有效的清肠排毒食物 清肠排毒食物排行
5大清肠排毒减肥方法 让你健康瘦身
排毒高丽菜瘦身大战 清肠又健脾胃
喝盐水清理肠道宿便科学吗 盐水清肠排毒减肥方法
保健“肠”识:预防大肠癌自检肠道健康少不了
过完年体内也该做“大扫除” 3道简易排毒食谱清垃圾
10道低脂减肥汤 清肠排毒美味又瘦身
图解肠道按摩排毒法 1天毒素排光
瘦身还得先排毒 如何清洗肠子来排毒?
肠道堵塞惹便秘 8种营养素是肠胃“清道夫”
10大减肥食物 清肠排毒要多吃
吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐
年底体内大扫除 清清肠胃排排毒
饮食排毒减肥 肠道大扫除让你日瘦1斤
清肠道吃6大排毒食物 3天甩7斤肉
体内排毒必吃Top4 让你肠道清洁溜溜
排毒清体14招 肠道干净了自然瘦的快
7款食物高效排清宿便 清肠排毒更易瘦