阴瑜伽和流瑜伽的区别 阴瑜伽的好处及作用
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【导读】:瑜伽还是很多人瘦身的首选,在瑜伽柔韧的动作里面能很好的帮助身体进行排毒,也是塑形的一种方式,下面咱们一起来看看吧!
阴瑜伽和流瑜伽的区别就在于动作体态的不同,一个是动态的瑜伽,一个是静态的瑜伽,不过都是需要强调身体的平衡性的,而且瑜伽的种类也是要选择适合自己的。以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体位自始至终一气呵成,畅不中断。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念。
流瑜伽和阴瑜伽一样都是能帮助人塑形,不过区别在于动作和形式,很多人都知道流瑜伽能很好的带动身体的核心力量。流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静,各有特色。简单地说: 练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。
阴瑜伽是近几年比较流行的瑜伽形式,不过也还是和其他的瑜伽有区别,在调整呼吸之后,进行体态的冥想,而且是要保持一个长期的状态,经过练习呼吸和体式中的冥想,才使我们变得更能在自然的状态中休息。有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
很多人因为血脉不和,手脚冰凉的问题比较的严重,最好的就是选择阴瑜伽,有助于活跃血管,当身体血管各个方面活血了就会逐渐的减少体寒的症状。促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。有利于减压、安神,摆脱不良情绪。激活能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能。
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