高温瑜伽后可以洗澡吗 高温瑜伽后多久可以洗澡
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【导读】:高温瑜伽是现在很流行的一种瑜伽方式,一般来说在联系完高温瑜伽之后会大量的出汗,但这时候不能马上洗澡,最好在休息几小时之后再洗澡。
一般来说练完高温瑜伽之后是不适合马上洗澡的。
在练习高温瑜伽的过程中身体会大量的出汗,所以很多人都迫不及待的想要洗澡,但是这个时候立刻洗澡是会给身体增加负担的。练完瑜伽后身体会出汗,尤其是练完高温瑜伽,形体瑜伽来说,出汗量更大,一般来说,练完瑜伽后应该待呼吸和心跳恢复正常后再洗澡,以免增加心脏负担。另外练瑜伽的时候,身体分泌的汗液与皮脂形成皮脂膜,可以起到滋养皮肤的作用,这也是瑜伽具备护肤功效的原理,所以练完瑜伽后不要马上洗澡,以免洗掉这层皮脂膜,影响皮肤滋养。
高温瑜伽在练习的过程中会大量的出汗,这不仅有利于减肥而是还可以帮助排毒,但如果出汗后,马上洗澡的话反而容易导致湿气的入侵。高温瑜伽,出汗严重,毛孔打开很明显,如果此时立即洗澡的话,寒湿湿气一下就通过汗毛孔进入体内而致病。而且,如果长期这么做的话,还会降低人体免疫力。
一般来说在练完高温瑜伽之后应该过1—2个小时再洗澡。
高温瑜伽之后需要洗澡,但是不适合马上洗澡,应该先等候1—2个小时。本来一般的瑜伽运动过后都不能立即洗澡,因为身体出汗毛孔会张开,此时洗澡湿邪容易入侵,更何况是高温瑜伽,出汗更严重,毛孔打开更明显,如果洗澡的话,寒湿湿气一下就通过汗毛孔进入体内而致病。所以,高温瑜伽后一二小时内应避免洗澡,待心率恢复到平静状态后再洗澡,而且要补充营养物质和水分,并经过充分的休息后再去洗澡,以免虚脱。另外,做完建议用干毛巾把身上的汗水擦干,以免出去吹风受寒了。
另外练习完高温瑜伽之后虽然会很热,但是洗澡的时候也一定不要用冷水,一般建议隔半个小时到1个小时再洗。这个时候身体从运动状态中慢慢恢复平静,心跳也恢复正常,就可以放心洗澡了。练完瑜伽后洗澡要用温水,洗冷水澡容易着凉,太烫的水容易导致体内血管扩张,造成皮肤和肌肉中的血流量增加,造成大脑缺氧的现象出现。
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