儿童专注度训练
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儿童专注度训练,不管是学习还是工作,注意力的重要性不言而喻,如果注意力没有办法集中,效率就很难提升,很多人会发现自己的孩子的注意力非常差,以下分享儿童专注度训练方法。
儿童专注度训练1
1、带孩子看一些专门训练专注力的书
一般来说,3岁幼儿能集中做事3到5分钟,在游戏的状态下,注意力可达20分钟,可见,游戏是培养孩子专注力的好方式。
所以一些专门培养专注力的游戏,家长们都可以带孩子玩起来。
2、舒尔特表格
舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。
在一张白纸上,画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中,让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字,并统计完成的时间。
如果一开始孩子觉得困难,可以先做3X3,4X4 的表格,后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛,比比谁用时更短,增加训练的趣味性。
3、番茄时钟专注法
番茄钟具体的做法是,设定25分钟为一个番茄钟,在这个时间内,专注做事。等25分钟过去了,再休息5分钟。
番茄钟专注法简单易行,番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定,可以是5分钟,10分钟,再依次向上递加。
4、大声读书
每天拿出10分钟左右的时间,让孩子为父母读一则小故事,孩子在读书的过程中,尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,一段时间后孩子的专注力就能提升了。
5、连数字游戏
连数字游戏就是让孩子按照数字的顺序,依次连线,最终能得到一幅简笔画。可以在连之前先让孩子猜猜看这有可能是什么动物?
孩子在连线的过程中,就是锻炼耐心的过程。像这种书市面上有很多种,买一本就可以给孩子玩很久。
6、拼图、积木
拼图、积木,应该是最常见的训练专注力的道具了。
孩子在拼图的过程中,能提高细节观察力;搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于训练专注力,锻炼孩子的耐心。
这套弥鹿拼图就是根据宝宝发育特点设计的进阶式拼图,2-7岁的宝宝都能找到适合自己的拼图,帮助宝宝提升专注力、记忆力、观察力。
儿童专注度训练2
第一:练坐
定力太少,所以坐不住,有个办法,就是练坐。
方法:每次10分钟,什么都不做,就坐在位置不准动,每周加五分,直到可以坐够40分钟都不动,不说话,你就成功了。
现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息,一空下来就会焦虑,难受,这就是典型的浮躁表现。
而应对浮躁,就是学会静心。
就像佛家讲打坐,逼着自己身体处于一个不动的姿势,没有手机,没有玩具,没有人可以聊天,孩子就会发现,只能动脑子,只能思考想象,放下这些其实也是可以的,一个人驰骋想象也很有趣。
孩子做完后,记得要给予奖励和反馈,这是孩子做得好的奖励机制,让孩子知道自己做这些会让自己开心。
第二:下棋
这个可以锻炼孩子专注思考的能力。
下棋的好处很多,包括锻炼耐心,耐力,胜负心的途径,同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力,孩子想不专心都难。
电视剧《请回答1988》中,姐姐宝拉就一针见血地指出,德善学习差的原因就是注意力问题,补课根本不管用,哪怕下定决定去上自习室,也是学习十分钟,睡觉三小时。
德善爸爸听说下棋可以提升注意力,还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大,可以选择其他类型,各种棋类都行,比如象棋、围棋、军棋等等,而且下棋需要两个人对弈,需要家长陪孩子玩,这样还可以提高亲子陪伴的质量。
第三:创造环境
孩子做作业的时候,家长一定不可以看电视,或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。
为什么,因为孩子会被打断思维,他会好奇外面是在干什么,怎么这么好玩,什么电视剧呢,这么好看?这样让孩子如何专注学习。
所以家长在孩子们写作业的时候,也要保持安静,看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外,想要孩子专注做事,他做事的时候就不要端茶倒水送水果,看似对孩子好,实则是在干扰孩子的专注力,别好心做坏事哦!
孩子专注做事时,不喊不叫。等他做完一件事后,让他休息五到十分钟,再做下一件事,他也会专注很多哦!
第四:玩儿
写作业前,一定要让孩子玩够,玩够了,他才会专注地写作业。
比如说孩子正在拼积木,但是没拼完就被喊去写作业,那心思哪里在呀?或者是没看完的动画片,也可以让他们看完再去写。
他们的心无牵挂,可能会写得更快哦!
可能有的.家长会说,给他多长时间他都玩儿不透彻的。
对也不对,孩子喜欢玩儿这是正常的,但正是因为有限制,所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿,报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划,他事先知道自己有多长时间玩儿,在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候,不要去干扰他,就让他放肆地玩。
另外,还要让孩子明白一个逻辑:如果他做作业的效率更高,那么他空余出的时间就更多,可以自由支配的时间也就更多,那么孩子就会主动提高专注度。
当然,家长要提前做到:不要看不得孩子闲、看不得孩子玩,不要一发现孩子有余力,就多给他买练习题,给孩子增加作业量,这样的话,只会让孩子用降低效率的方式来延长做题时间。
儿童专注度训练3
方法一:让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。
如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、亲吻等),并让他休息5-10分钟。
再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。
要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可以加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二:平时多鼓励,不干扰孩子做他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。
要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三:要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。
方法四:大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
方法五:营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,其实,功能应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩。
孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起来,不要放在显眼的地方。
孩子学习的时候,更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。
此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。
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