孕期适合吃哪些肉
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孕期适合吃哪些肉,孕妇可以吃的肉也有很多,比如鸡肉,鱼肉、牛肉等,因为这些肉营养丰富,而且有利于胎儿的发育,但是并不是所有肉都适合孕妇吃的,下面分享孕期适合吃哪些肉相关内容。
孕期适合吃哪些肉1
准妈妈吃什么肉好
1、鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。
2、鱼肉
油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它能延长妊娠期,防止早产。它含有的HDA也与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。
3、牛肉
铁和锌是准妈妈在孕期中不可缺少的元素,牛肉可以大为满足准妈妈孕期对铁和锌的需求,锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
4、羊肉
羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。只要按正常习惯食用,对准妈妈及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。
准妈妈不能吃哪些肉
1、斑鸠
斑鸠肉质细嫩,味道鲜美。但斑鸠是野生动物,食品安全不能保证,建议准妈妈慎吃。
2、螃蟹
螃蟹属于性极寒的食物,准妈妈多吃容易导致腹泻;并且其还具有活血化瘀的'功效,因此不适宜准妈妈食用。
3、甲鱼
对准妈妈来说,甲鱼吃不得,甲鱼有较强的通血络、散瘀块的作用,易造成流产或胎儿生长不全。
4、田螺
田螺中虽然含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素,但是性寒,且易寄生致病菌和寄生虫,又不便于清洗,很容易引起腹泻,因此建议准妈妈不要食用。
孕期适合吃哪些肉2
1、牛肉能为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素,有利于腹中婴儿的健康发育;
2、鱼中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA及钙、铁等营养物质,对胎儿大脑发育、骨骼发育有积极作用;
3、鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素,以及维生素A、C、E等,营养结构更符合孕妇的需求,更适合孕妇食用。
怀孕妇女吃肉的时候,要慎重选择。
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