备孕技巧注意事项大全
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备孕技巧注意事项大全,备孕对于我们来说是很常见的事情,一个无能症的备孕过程前提的注意事项是非常又必要了解的,备孕的前提对于孕妇来说是非常重要的,那么下面介绍备孕技巧注意事项大全。
备孕技巧注意事项大全1
Part 1、备孕前的准备
1、提前三个月吃叶酸,我吃的是爱乐维(男生也可以吃,有男版爱乐维,茄红素啥的也可以根据需要吃)
2、男女双方去做孕前体检,深圳政府有免费的孕前优生检查,去所在社区登记拿到一张单子后,就可以去预约医院免费体检了。
3、健康饮食少吃外卖(寒凉的食物尤其凉茶什么的尽量不要喝了,戒烟戒酒少喝咖啡),早睡早起多运动,听说跳绳有助于备孕噢
4、非常建议去看一次牙医,因为孕期体内激素变化容易引发牙齿问题,万一孕期要治疗又不能用药会很麻烦。但尽量不要拍x光,如果要拍需2/3月后再备孕。
5、男生不要泡温泉或泡澡?
6、女生多泡脚、用艾熏肚子
7、可以自己打姜汁喝(暖宫),也强烈推荐打黑豆浆喝(据说可以促进排卵,但怀上了就不要喝,就改喝黄豆浆促孕酮)
8、如果过胖建议适量减重,因为太胖孕期容易增大其他妊娠风险。
9、我自己是从备孕期就更换了化妆品和护肤品,也有的朋友没有更换,但起码要注意含有a酸或美白成分的不能用。
Part 2、正式备孕
1、下载大姨妈app(反正能推测排卵期的app都可以)
2、买排卵试纸
3、怀孕前四天不要做
4、进入实操,开始测排卵:App推测的排卵期前几天就可以开始用排卵试纸,一旦发现强阳(测试线比对比线颜色深),排卵将在约24-48小时后。然后接下来就可以每半天继续用排卵试纸。如果用试纸测出来觉得异常,或者想要更精确,可以直接去医院做卵泡监测,不过跑医院有点麻烦。也有朋友是通过每天测体温寻找排卵日的,对我来说有点难。
5、安排功课:推荐一测到强阳的时候做一次,然后强刚刚转弱的时候再做一次(这次最重要),有精力的.话隔半天或一天再做一次( 一般来说强阳之后24小时左右就会排卵,然后卵子是可以在体内存活一天的,精子可以在女性体内存活两三天。只要精子和卵子遇上了就有可能怀孕,然后如果你们身体越好越年轻的话,可能精子和卵子的存活天数更长,年龄大了就反之)
6、技巧:做完在床上腿部竖起来半小时(子宫前位也可以放个枕头把屁股垫高,子宫后位就趴着把屁股垫高)
备孕技巧注意事项大全2
吸烟饮酒
吸烟对卵巢有不良影响,可能加速卵子流失的速度,以致较早停经。吸烟亦可令男性精子质量下降,因此夫妇均不应吸烟,亦应避免二手烟。
过多的酒精亦可令男性精子质量下降,因此男性也不应饮过量的酒。
年龄
男女的生育能力和年龄有关,但女性的生育能力受年龄的影响较男性为大。
女性出生后,便不会制造新的卵子,而且随着年龄的增长,卵子染色体异常的机会会增加,令到胎儿染色体异常的机会亦会增加,以致胎儿成功着床的机会减少。
房事时间
在女性的月经周期内,在排卵当天及排卵前两天行房,怀孕机会最高。在其他日期行房,仍有机会怀孕,但机会较低。
利用试纸对尿液检测、观察白带较多的现象去计算排卵期的时间,通常在排卵前2至3天,女性可能会觉得阴道分泌物较多,从这时起便开始每2至3天行房一次,可增加怀孕的机会。
最简单的方法,是不计算排卵的时间, 夫妇每2至3天行房一次,这样必然包括排卵期了。
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