新手妈妈在哺乳期的饮食禁忌
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
新手妈妈在哺乳期的饮食禁忌。我们一直提倡母乳喂养,而妈妈的母乳质量又和自身的饮食有所联系。为了能给宝宝提供高质量的母乳,所妈妈们在哺乳期的饮食应该重视起来。下面告诉你,新手妈妈在哺乳期的饮食禁忌。
新手妈妈在哺乳期的饮食禁忌1
1、药物
对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。
2、刺激性的东西
产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮;咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮;如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟;太过刺激的调味料(如辣椒等物),哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:
这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、会抑制乳汁分泌的食物:
如韭菜、麦芽水、人参等食物。
新手妈妈在哺乳期的饮食禁忌2
一、哺乳期饮食禁忌
乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外妈妈的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季妈妈吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。
二、哺乳期不能吃的东西
1、不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
2、少食刺激性食物,因为妈妈吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、不可多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
4、不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利。
5、不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
6、不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
7、不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
8、不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,妈妈要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。
新手妈妈在哺乳期的饮食禁忌3
1、药品和酒精
药品和酒精进入血液,并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。
2、辛辣刺激性食物
在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的`食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。
3、腌制的咸菜、咸鱼
一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。
4、剩饭、剩菜
从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜,这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发腹泻。
5、人参、韭菜等食物
哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。
6、高脂、油炸的食物
油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。
7、寒性食物
性寒凉的蔬菜、水果、肉类,哺乳妈妈尽量少吃,容易引起宝宝的腹泻。常见寒性蔬菜有马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等;常见寒性肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等;常见寒性水果有梨、西瓜、柑橘等。此外,橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。
母乳妈妈伤心事 哺乳后乳房为啥会变小?
孕妇可以吃蛇肉吗 孕期准妈妈饮食禁忌注意事项
新妈妈7个哺乳技巧 喂奶时用得上
哺乳期妈妈几天不大便
哺乳期妈妈可以化妆吗
哺乳期宝宝长湿疹 妈妈不能吃些什么食物呢?
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌
母乳妈妈外出时哺乳 怎样做才不尴尬?
哺乳期妈妈能不能吃弥猴桃
孕期妈妈冬季饮食的禁忌!
哺乳期可以用护肤品吗?哺乳期护肤的建议
母乳妈妈必看 哺乳期如何安全用药
哺乳期饮食禁忌 哺乳期禁食哪些食物
哺乳期妈妈不好当!女星示范橄榄球式喂奶
哺乳妈妈感冒 还能继续母乳喂养吗
哺乳期妈妈能用护肤品吗
妈妈哺乳期吃什么钙片
哺乳期妈妈瘦了怎么办
这些坑爹的孕期禁忌 准妈妈可别信
哺乳期妈妈吃大蒜的好处
哺乳期妈妈要补钙吗
产后乳房保健法 让妈妈哺乳更顺利
哺乳期妈妈可以吃哪些水果
哺乳期妈妈暴瘦原因
妈妈哺乳期能吃辣吗
夏日产后妈妈饮食大忌
哺乳期妈妈不能吃这五种水果
哺乳期妈妈如何杜绝衰老
哺乳期妈妈上火的治疗办法
孕晚期准妈妈的重要事项及饮食
育儿日记:新妈妈乳头内陷哺乳血泪史
哺乳期妈妈能不能打新冠病毒疫苗
哺乳期的妈妈们可以纹眉毛吗