濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理
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濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理, 在我們的日常生活中,如果説你身體有濕氣的話,那麼在平時的飲食環節中,就要注意不要吃加重濕氣的食物,以下濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理。
濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理1
體內濕氣重,吃這3種水果讓你更糟糕
1、芒果
芒果屬於濕熱的水果,濕氣重的人是不宜吃的,芒果吃多了會容易引起濕氣阻滯中焦,影響脾胃運化。
2、柿子
柿子屬涼性,涼性食物損傷脾胃,影響脾主運化水液,會加重濕氣。
3、西瓜
體內濕熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果,容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱症狀。
ps:如果是想要吃水果的話,可以吃一點橘子、柚子這些性温的水果。
三祛除濕氣,這3種食物很管用
1、薏米
薏米是最好的祛濕食品。中醫中《本草新編》寫到“薏苡仁,最善利水,不至損耗真陰之氣,凡濕盛在下身者,最適用之”。其中薏苡仁就是我們所説的薏米。
2、芡實
芡實味甘澀、性平,中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。一方面它可調整被炎熱天氣所消耗的脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;另一方面,它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。
3、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。一般用來熬粥或做餡。
總之,對於那些濕氣重的朋友們,儘量不要吃芒果、柿子、西瓜等會加重濕氣的瓜果,要多吃些薏米、芡實、赤小豆可以排濕的食物。你記住了嗎?
濕氣最怕三種水果去濕氣飲食調理2
濕氣過重的人,這5種水果儘量少吃,或有利於濕氣排出:
1、西瓜
夏天到了,天氣非常的炎熱,西瓜就成了我們必備的解暑神器,有很多人喜歡把西瓜放到冰箱裏冰鎮一段時間之後拿出來再吃,這樣的話降温會更快,而且也吃起來也更爽。
但是西瓜本身就屬於涼性的水果,要是再把它放到冰箱裏進行冰鎮的話,只能讓它變得更加寒涼,所以我們身體如果濕氣太多的話,不建議吃西瓜這種水果。
2、香蕉
有很多人覺得香蕉是一個通腸潤便的好東西,雖然説香蕉的生長環境是温度很高的熱帶,但它的本質卻是寒涼的,而且吃太多香蕉的話,體內的濕氣就會有所加重。
3、香瓜
香瓜也是人們在夏天非常喜歡的一種水果,因為它非常的甜,而且味道也不錯,特別是女生。
你知道嗎?如果體內的'濕氣過高的話,常吃香瓜,濕氣不僅不會減少,反而會進一步增加,從而危害人們的身體健康。
4、火龍果
現在天氣比較炎熱,特別是愛美的女生不敢穿美美的小裙子,為什麼呢?因為身上的贅肉比較多,很多女性在減肥期間特別鍾愛火龍果,不過有些人吃完後立刻就拉肚子了,這是什麼原因造成的呢?
原來火龍果雖然產自南方,但它也是一種良性的水果,尤其不適合女性來吃,如果恰好處於月經期間,體內的濕氣過重,火龍果如果吃的太多,將會使體內的濕氣進一步加重,對於身體健康來説沒有任何的好處。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜這種東西外觀長得非常難看,有點像榴蓮,但是它跟榴蓮卻是截然相反的味道,因為菠蘿蜜非常甜。
很多喜歡吃甜的朋友們都嘗試過菠蘿蜜,它的果肉也是非常多的,但是吃太多的話會讓我們出現脹氣的情況,而且也會加重濕氣的存在。
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濕氣重的人適合吃什麼水果?
1、枇杷
枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果,因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素,而且胡蘿蔔素的含量也是非常高的,枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效,適當的吃點枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出,同時它的葉子有很好的功效,可以有效的預防嘔吐等症狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,經常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養,而且還能預防多種疾病,蘋果祛濕的效果也是不錯的,而且蘋果還有健脾補氣的功效,蘋果皮裏含有很多的抗氧化劑,這些抗氧化劑可以有效抑制癌症,和細胞增殖,並且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多,因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養還能祛濕,效果都是很不錯的。
3、鮮棗
當季的鮮棗不僅崔還甜,是我們都喜歡吃的水果,當然鮮棗的功效也有很多,不僅可以補血還能祛濕,對於脾胃虛弱的人來説可以試試煮着吃,這樣不會刺激腸胃,有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗,可以有效的補充體內的營養,鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的濕氣,但是不易消化,大家不要吃的太多哦。
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