暴飲暴食的案例
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暴飲暴食的案例,很多人減肥會選擇通過節食,但是如果一直持續過量飲食的話就會容易出現暴飲暴食的情況發生,這樣是非常的危險和不健康的,以下為大家分享暴飲暴食的案例。
暴飲暴食的案例1
案例簡述:
來訪者,女,26歲,碩士研究生,非常瘦的一個女孩,1.65米的身材,體重只有九十多斤。有時斷時續暴飲暴食症近六年,近一個月特別嚴重,已經出現浮腫、暈眩、絕望、煩躁等症狀,感覺自己的問題特別嚴重,有一種無法逃脱的恐懼。
諮詢經過:
第一次諮詢,收集信息,建立關係,發現個案是因為六年前體重有點超標大概128斤,害怕肥胖開始自己嚴格控制飲食,吃低熱量的食物,儘量少食,體重降到大概105斤,偶爾一次買零食,感覺吃起來特別開心特別享受,直到吃到吃不下為
同時有一種自責和內疚,害怕肥胖,於是到衞生間把手伸進喉嚨嘔吐,感覺舒服多了。後來隔一個月或者幾個月就會出現一次暴飲暴食,吃了以後害怕肥胖盡心催吐。研究生三年感覺特別無聊,整天呆在宿舍裏,熬日子,這種情況更加嚴重。
最近一個月情況特別嚴重,幾乎天天如此,感覺就要崩潰了。經過和個案溝通,説明了心理諮詢的性質、收費,規劃了療程,大概需要兩到三個療程,5-15次,然後進行了催眠體驗。佈置家庭作業,記錄自己每一天的正面積極的變化。
第二次諮詢,讓個案用紙和筆一起分析探討問題的發生、經過和心理變化,一起總結可能出現暴飲暴食情況的原因並打分,發現原因主要有八種:
1、想吃,4分;
2、胃不舒服,想通過吃然後催吐緩解,9分;
3、感覺有壓力,7分;
4、煩,7分;5、無聊,7分;
6、焦慮,7分;
7、心理暗示,遇到聚餐就暗示自己吃了以後肯定會吐,10分;8、自暴自棄,8分。
一起探討應對的辦法:
1、少吃;
2、運動;
3、看書;
4、玩手機;
5、不想這個問題。
佈置作業:
1、記錄自己每天有改善的微小變化;
2、當有想吃的想法的時候,給自己暗示:少吃會讓自己更健康,更開心,更漂亮。
3、不斷為自己加油!相信自己可以治好,相信老師的水平。
經驗感想:
感覺催眠治療和認知分析結合效果比較好。弄清楚了問題的循環模式,想辦法打破這種模式,針對問題的原因,逐個解決,效果比較好。願意繼續諮詢下去,首先讓自己的暴飲暴食狀況有所改善,然後逐漸消除背後的心理因素,知道徹底解決
暴飲暴食的案例2
暴飲暴食有哪些危害
1、暴飲暴食很容易傷害我們的腸胃,造成各種腸胃疾病。因為當我們吃太飽的時候,我們的腸胃就會承擔比平時多幾倍的壓力,如此一來就會加重腸胃的負擔、減弱腸胃蠕動,使食物並不夠完全被腸胃消化吸收,從導致消化不良。
2、暴飲暴食會影響我們的精神,造成疲勞的情況。當我們進食了太多東西的時候,我們的大部分的血液就會聚集到腸胃上面幫助消化食物。這樣一來,我們的大腦就不能夠有充足的血液供給,因此出現疲勞感。
3、暴飲暴食會引起膽囊疾病。因為大量的飲酒及進食會讓肝膽超負荷運轉,肝細胞的代謝速度快,膽汁分泌增加,從而造成肝功能受到損害,誘發膽囊疾病。
4、暴飲暴食還會增加我們身體換癌症的概率。當我們進食大量的食物,我們身體中抵抗癌細胞因子活動就會被迫降低,那麼這樣一來,身體的抗癌能力就會減弱,這樣就會增加換癌症的概率。
5、暴飲暴食對肌膚的傷害,因為大量進食之後,體內就會淤積大量的毒素,如果排毒不好,腸內環境惡化,人體就舉產生大量的酸性物質,這種特質就會加速機能老化,此外,殘留的毒素還會進入血液當中,並隨着血液流動擴散至體內各處,引起皮膚一些症狀。
6、暴飲暴食引發肥胖症。長期的暴飲暴食會直接導致肥胖,現在的人都比較喜歡吃高蛋白的食物,這類食物就會很難消化,那麼多餘的.脂肪還在體內,從而導致肥胖症。
7、暴飲暴食容易引發老年痴呆。如果長期吃得太飽,等到了中老年的時候就會患老年痴呆的可能性比較大,有很多老年痴呆的病人,在青年的時候都出現長期飽食習慣。
暴飲暴食的案例3
如何阻止自己暴飲暴食?
1、使用小碗來進食
使用小碗筷來食用的話,可以幫助調節飲食量。料理的材料方面儘量可以切得大塊一些,因為在視覺上你可以感受到材料都好大塊,感覺光看就飽了,而且另一方面還可以減少材料被油和鹽分吸收。
2、少油炒菜
料理的時候,不要先用油來炒,而用大火和少量的水來炒,最後再倒入一點的油炒出味道。可以的話,油方面可以選擇健康的油像是橄欖油和葡萄籽油等。這些健康自然的油比普通的食用油還來得更多益處。
3、使用低熱量的食材
用低卡路里的食材可以幫助改變過量飲食的習慣,可以用菇類來代替肉類,保留料理的風味,減少不必要的動物脂肪。如果在料理油膩食物的話,可以添加洋葱,洋葱越熟甜味越多,這樣就可以減少甜味劑的使用。
4、一定要吃早餐
很多人都不喜歡吃早餐,睡到差不多中午12點,起牀後把早餐和午餐都一起搞定。這樣午餐就會多吃很多,慢慢就會有暴飲暴食的習慣,早餐是為了防止上午吃零食或中午暴飲暴食的好習慣,一日三餐必須要按規律地吃。
5、一定要攝取足夠的水分和纖維質
如果喝水不足,也會產生暴飲暴食的傾向,一天至少要分次攝取7-8杯的水。還有必須攝取水分含量高的蔬菜和水果,這樣有助於補充不足的水分。至於膳食纖維可以選擇豆類、堅果和蘋果等纖維質含量高的食物,這樣有預防暴飲暴食。
早餐吃得好,中午吃得飽,晚餐吃得少,一天三餐是少不了的。根據以上的食用方法,來擺脱掉暴飲暴食的生活吧!
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