西瓜增肥還是減肥的
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西瓜增肥還是減肥的,西瓜是夏天最常吃的一款水果,也很受到大家的喜愛,它的功效也是非常多的,在炎熱的夏天吃一個西瓜是可以驅除疲勞,達到解暑的作用。那麼西瓜增肥還是減肥的呢?
西瓜增肥還是減肥的1
西瓜能否減肥或者增肥,取決於日常生活中西瓜的攝入量。如果少量的攝入西瓜,因為西瓜含有豐富的水分,不僅能夠利尿,而且能夠促進腸胃的蠕動,使體內堆積的毒素和廢物及時排出,可以緩解人們經常遇到的便祕問題,達到減肥的效果。
同時適量吃西瓜可以讓人在短時間內有飽腹感,避免高熱量和高糖分的食物多次攝入,對體內糖代謝的過程不會產生過多的影響。
但是,西瓜含糖分非常高,如果過量攝入,大量糖分進入體內無法及時分解、代謝,其他營養物質、脂肪等也無法快速被利用,反而會出現身體肥胖等營養過剩的表現,所以平常對西瓜的攝入量一定要適當控制。
白天少量的.吃一些西瓜可以起到減肥的作用,晚上吃太多西瓜可能會增肥。主要是因為西瓜中含有非常豐富的果糖、纖維素和維生素。
白天少量的吃西瓜可以補充身體所需要的水分、潤腸通便,並且可以加速身體內廢物的排除,從而起到輔助減肥的作用。如果晚上吃了太多的西瓜,會導致大量的果糖的體內堆積,容易轉變成脂肪,就會引發肥胖現象。
夏天多吃西瓜,具有以下的功效:
第一,可以保護我們的血管和骨骼,緩解疲勞。
西瓜中含有大量的鉀元素,夏天天氣炎熱,我們會經常出汗,所以鉀元素會隨着我們的汗液流失,鉀元素流失,會導致我們的疲勞和肌無力。但是西瓜中含有大量的鉀元素,多吃西瓜可以增加我們因流汗而丟失的鉀元素。體內鉀元素減少會感到疲勞,肌肉無力等,但是多吃西瓜補充了鉀元素,會減少我們的疲勞感,增加我們的活力。
第二,西瓜具有美容養顏的功效。
西瓜中含有多種營養元素,同時還有很多化學成分,比如蘋果酸、穀氨酸、丙氨酸等等。這些化學元素對於我們的身體健康非常好,而且這些成分非常容易被我們的皮膚吸收,可以使我們的皮膚保持濕潤,具有彈性。
第三,西瓜具有利尿消腫的效果。
眾所周知,我們在吃了大量的西瓜之後,排尿感會增強,排尿量會增加。而我們在排尿的時候,會使體內多餘的鹽分排出體外。體內鹽分多的話,會導致我們的身體浮腫,尤其是腿部浮腫。但是在排尿量增加的情況下,身體中的鹽分會減少,所以會減輕我們夏季身體浮腫,尤其是腿部浮腫的狀況。
我們在夏季吃西瓜,也要懂得一些禁忌。在一些情況下我們是不能吃西瓜的。
第一,飯前飯後不能吃西瓜。
因為西瓜中含有大量糖分和水分,所以飯前吃西瓜會減少我們主食的攝入量,影響我們的食慾。飯後吃西瓜,會影響我們體內食物的消化和吸收,對腸胃也非常不好。
第二,糖尿病患者要少吃或不吃。
因為西瓜中的含糖量是非常高的,所以不建議糖尿病患者吃西瓜。當然,不是説一點不能吃,只是建議糖尿病患者要少吃一些西瓜,控制糖量的攝入。
第三,經期的女性和孕婦不能吃西瓜。
因為西瓜性寒,而在經期的女性一般是不能接觸寒性的食物的,會導致痛經。而孕婦的體質與常人體質不一樣,是比較特殊的。大量吃西瓜會導致子宮收縮,不利於孕婦的健康,所以建議孕婦也不要吃西瓜。
西瓜增肥還是減肥的2
女人吃西瓜的好處:
1、補充營養及潤膚
西瓜可以美容你知道嗎?西瓜含有大量營養成分和維生素,有利於人體的健康,同時,西瓜可以細膩皮膚,給皮膚補充水分,讓皮膚遠離乾燥,起到潤膚的效果。
2、抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。
3、大便通暢
吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對治療黃疸有一定作用。
4、美容
西瓜汁猶如人體的清道夫,能夠及時的排除體內代謝產物,清潔腎臟及輸尿管道,同時還可激活機體的其他細胞,達到美容的效果。精彩推薦:女人吃草莓的好處 草莓的營養價值
5、排毒
西瓜皮的營養十分豐富,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蔗糖酶、枸杞鹼、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等。具有消炎降壓,促進新陳代謝,排毒等功效。
西瓜的營養價值
1、西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。
2、西瓜除不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的.各種營養成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纖維,以及鈣、磷、穀氨酸、瓜氨酸等,尤其是維生素A的含量較高。
3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
雖然女人吃西瓜有美容的好處,但是從中醫的角度來説,西瓜屬寒性,吃多了會導致過寒而損傷脾,因此女人們要注意適量食用西瓜。
西瓜增肥還是減肥的3
西瓜的功效與作用
西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等症。
1、解暑氣:盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸悶不適,精神萎靡,疲憊乏力,頭暈目眩,食 欲不振,體重下降,或有低熱等。隨着高温天氣的持續,症狀有增無減,直到 秋涼後才逐漸康復。
翌年又有可能周而復始,然而各種檢查卻無器質性病變。 這一系列症候,俗稱疰夏。祖國醫學認為,疰夏是由於夏天暑濕之氣侵入人體,阻遏中焦脾胃之氣的緣故。
尤其是小兒飲品過雜,婦女少作活動,就很容易有這種病症。“疰夏”之後, 一個夏季,要消瘦10kg多,等待夏去秋來,才能逐漸康復,患者除請醫服藥外,宜用西瓜皮和花生2兩,麥芽1兩,米仁1兩,煮成濃湯,連服六七日,就可以食慾大增。
2、治中暑:夏令中暑,忽然頭昏腦熱,如尚無嘔吐泄瀉情形,可用西瓜刨汁,日服兩三盅,輕的就此治癒。發熱不退的,可用淡豆豉9克,香薷6克煲湯,作為藥劑,再以西瓜汁作飲料,也可治癒。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止,應請醫急治,此方不宜應用。但服藥休養後,以西瓜汁代替飲料也是相宜的。
3、夏季痤瘡:綠豆100克,加水1500毫升,煮湯,沸後10分鐘去綠豆,西瓜皮(不用削去外皮)500克,煮沸後冷卻。飲湯,一日數次。方中綠豆甘涼,可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒,可清熱解暑、除煩止渴。
4、健脾消暑:新鮮西瓜皮100克,大棗10枚,共煎湯,每日當茶飲。
5、壯陽:西瓜皮切絲,開水焯後撈出,與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。
吃西瓜的禁忌
西瓜雖好,但屬寒涼之品,不宜多食
支招:素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕;西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用;西瓜若與温熱的食物或飲料同吃,則寒熱兩不調和,易使人嘔吐。
雖然西瓜排毒美容,但它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化為脂肪
支招:可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃;而且晚上九點以後也不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子;在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。
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