百病由濕起 排出體內濕氣得先找到這8大排濕口
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【導讀】:中醫理論提出:百病由濕起。體內濕氣重會對人體健康造成一定的影響和危害。想要去除體內濕氣,不妨先找到這幾個排濕口。下面愛秀美網就給大家介紹人體自帶的8大排濕口,快收藏吧!
膝窩的委中穴
膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裏不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。
按摩方法:平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打5-10分鐘至淤斑痧點顯出,且不少於36下,每1-2周拍打1次。
肘窩的曲池穴
位於肘橫紋外側端,屈肘,尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。
按摩方法:當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5-10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每1-2周1次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
腋窩的極泉穴
腋窩的極泉穴位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒。
按摩方法:按揉或撥動,一般不少於36下,最少1天2次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裏深入,它在膝蓋下方,沿着小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等,該穴可以健脾除濕。
脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
按摩方法:每天要用手指按揉這裏,以拇指點按為主,每次按摩3-5分鐘,每日早晚各1次。刺激的最好方法是艾灸,每天睡覺前用艾條灸10-15分鐘,可以協助祛濕。如果你體內有脾濕,按這裏會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,説明你的脾濕在好轉。
足三裏
足三裏穴是足陽明胃經之合穴,位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)處,有燥化脾濕、生髮胃氣的功效,是“強身健體大穴”。
按摩方法:一是每天用拇指按壓足三裏穴5-10分鐘,注意每次按壓要使足三裏穴有酸脹、發熱的感覺;二是可用艾條艾灸,每週艾灸足三裏穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾條緩慢沿足三裏穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。
承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。 因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。
大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨着上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經之絡穴,在小腿前外側,從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴。主治脾經及胃經的疾病,有沉降胃濁、化痰濕的功效,是“祛濕化痰大穴”。
配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
按摩方法:以拇指指面着力於穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,持續5-10分鐘為宜。
大橫穴
大橫穴是足太陰脾經之穴,在腹中部,距臍中4寸,左右各一,有運轉脾經水濕之功效,全身的濕氣都能由它驅除,同樣是“祛濕大穴”。
按摩方法:用兩拇指同時點按左右兩側的大橫穴,持續3-5分鐘;或用手掌以順時針的方向摸腹20-30圈,同樣能有助通便祛濕。
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