壓着腹部就呼吸順暢
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壓着腹部就呼吸順暢,民間自古就有“腹部軟如棉,百病不來纏”之説,適當按壓腹部是有好處的,所以很多時候腹部不舒服,用手按壓腹部就會減輕疼痛,那麼,壓着腹部就呼吸順暢怎麼回事?
壓着腹部就呼吸順暢1
出現腹部隱痛按壓會減輕且呼吸順暢,多考慮是功能性腸痙攣的情況。
建議你注意飲食規律,食物清淡易消化,戒煙酒,避免辛辣油膩生冷食物。可以服用乳酶生,消食片以及活菌三聯藥物治療。必要時做腹部b超以及腸鏡檢查明確。
推腹揉腹注意事項
1、 凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此“推腹揉腹”。每天早上起牀時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。
2、揉腹時要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣着力。
3、肚子哪裏痛就重點按揉那個痛點部位,有的人肚子痛點很多,能用“推腹揉腹法”推開的多是暫時的氣結,還有用此法推不開的,通常這是氣滯時間很長,已經有瘀血阻滯其中了。這時可查看壓痛點在哪條經的通路上,只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位,就可幫助打通瘀滯。有的人肚子軟軟的,按壓哪裏都不痛,但是仍然會覺得腹中悶脹不舒,這通常是中氣不足、氣血過少造成的,必須先補足中氣,或吃些如補中益氣之類的成藥,人蔘黃芪類的草藥都可有效。
4、推腹揉腹期間,由於胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中温熱或易飢餓等現象,可順其自然,無須作任何處理。有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好;堅持每天排出濁氣,預防生病才是上上之策。揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現,這是內氣匯聚攻衝宿疾、排出胃腸毒素的'表現。推腹揉腹後,胃或肚子可能反而頻繁地疼,或隱痛或腹瀉,好多腸胃症狀都可能出現。這是好轉的現象。每個人病的時間長短和瘀滯的程度不同,不好説推多久可以好,但推上1~2周,疼痛的程度、深淺及位置就應該會有所改變,或減輕了,或層次深了,不用力就不痛了。那你就去尋找這個腹部的阻滯點,也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“氣團”,只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消失了。
5、有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象個皮球,這怎麼辦呢?,必須先放氣,放氣的方法很多,“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”,這類民間療法都很好用。也可敲打胃經,針刺中脘,氣海、足三裏等穴。愛出現這種症狀的,多是有事兒總悶在心裏的人。這種人腸胃時常會出現問題,或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。
壓着腹部就呼吸順暢2
揉腹的正確手法:
1、第1步:雙手自然重疊,從左胸至小腹緩緩下推10~30次,再從右胸至小腹緩緩下推10~30次,然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
2、第2步:雙手掌指重疊,摳揉探索腹部深層,着重針對有酸、困、痛等不適的部位,大約5~10分鐘。
3、第3步:用左手手心對着肚臍,右手疊放在左手上(女性相反),先按順時針方向繞臍摩腹50圈,再逆時針方向按摩50圈。最後重複第一步,手法結束,即可起牀活動,並喝點温開水,促進臟腑代謝。
注意:按揉時,要呼吸自然,力度適中,動作和緩,精力集中。
腹宜常運,摩腹“輔倉廩之官,助漚瀆之功”,有“祛病延年之效”。按摩腹部方法一般有四種:
(1)摩脾胃:右手全掌着力,貼於左肋弓下,並從左肋弓下推摸至右肋弓下,反覆數次。
(2)推腹降逆:左手全掌橫貼於劍突下,徑直滑推至恥骨,然後以右手同樣操作,反覆數次。
(3)臍部蝶轉:右手全掌按住臍部,手掌不移動,用暗勁反覆順時針方向旋壓,着力點依小魚際、掌根、大魚際、四指端之順序周旋,反覆數次。
(4)腹周旋摩:右手掌部着力,從右下腹開始,沿升、橫、降結腸之順序在腹周旋轉運摩,反覆數次。
壓着腹部就呼吸順暢3
揉腹的作用
1、促進腸蠕動,消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
2、腹部按揉利於減肥
通過輕重快慢不同力度的按摩,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悦,睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。
對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和、血脈流通,起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。
因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關,經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
6、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。
一般應在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
經常練習不同的摩腹法,能夠達到緩解便祕、疏肝理氣等功效。
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