肌肉拉傷一般痛幾天
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肌肉拉傷一般痛幾天,運動雖然是一個很好的可以提高我們身體的免疫力的行為,但是我們在運動的過程中,也會經常遇到很多樣的意外情況,甚至很容易出現肌肉拉傷的情況,那麼肌肉拉傷一般痛幾天?
肌肉拉傷一般痛幾天1
肌肉拉傷一般痛7天左右。
肌肉拉傷後,易引起腿部出現腫脹、疼痛,尤其拉傷後2~3天疼痛最明顯。拉傷當天用冰塊冷敷,促進皮下血管收縮,緩解水腫疼痛。48小時後改用局部熱敷,促進腫脹組織吸收。也可口服非甾體消炎鎮痛藥物緩解疼痛。同時,給予活血化瘀的藥膏外敷,結合口服活血化瘀的藥物,減輕腫痛。通過綜合治療,一個星期就可以恢復。
當患者發生肌肉拉傷後疼痛感會逐漸增強,一般會在第3天左右到達巔峯,然後開始逐漸緩解,大約1個星期左右疼痛感會基本消失,建議患者在此期間應當注意對肌肉放鬆,避免過度勞累,也可以配合以下方式來進行緩解:
第一、冷敷或熱敷,在肌肉拉傷24小時以內,可以用毛巾裹着冰袋敷在患處,這樣可以有效的緩解因為拉傷帶來的腫痛症狀。如果肌肉拉傷已經超過48小時,患處已經出現了腫脹的症狀,此時就不可以在冷敷了,此時可以對患處進行熱敷,有助於消腫,同時還可以應用紅花油等藥物進行按摩,活血化瘀,可以讓腫脹儘快的消退。
第二、加壓包紮,對患處進行冰敷後,為了防止腫脹出現,還可以用繃帶對患處進行加壓包紮,這種做法還可以防止肌肉收縮,避免讓受傷的肌肉再次受到損傷。
第三、肌肉出現拉傷症狀時,要注意多休息,減少患處的活動,這樣可以讓傷痛儘快好轉。
第四、抬高傷肢,如果是下肢出現肌肉拉傷的情況,最好在休息的時候,在患肢下墊上枕頭、被子等,讓下肢的高度高於心臟,這樣可以促進液體迴流,減輕拉傷部位腫脹的症狀。
肌肉拉傷一般痛幾天2
肌肉拉傷一般會疼一週左右。
肌肉拉傷的主要症狀是肌肉疼痛,會出現皮膚瘀傷或者腫脹,受傷的部位會出現活動受限制,如果是輕度的肌肉拉傷,疼痛一般不明顯,可能會出現僵硬的感覺,但是如果是嚴重的肌肉拉傷,會導致劇烈的.疼痛,甚至無法活動。
肌肉拉傷以後應該要注意休息,可以進行冷敷,另外還可以使用非類固醇抗炎藥物進行肌肉修復,如果肌肉完全撕裂,可以考慮手術修復。
肌肉拉傷以後多久能好,這個要從兩個方面來看待?
第一、局部症狀的緩解。一般拉傷以後,三天左右疼痛的症狀就會明顯地減退或逐漸地消失,但是此時周圍的組織並沒有完全的恢復。
第二、周圍組織的恢復時間。周圍組織一般需要四周左右的時間來恢復。
因為拉傷本身就是韌帶、肌腱和周圍筋膜的損傷,它們的恢復時間一般需要四周左右的時間。所以,肌肉拉傷建議四周以後再加重活動,儘可能地在短期內減少活動。
要看肌肉情況和拉傷的程度,一般都要半月才好轉,症狀基本消除,慢的要3、4個月。肌肉拉傷,是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會取得顯著療效。
肌纖維部分斷裂者,早期用冷敷、加壓包紮,還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩,手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者,應在局部加壓包紮、固定患肢後,立即送醫院確診,必要時還要接受手術治療。
預防肌肉拉傷要針對發生原因進行,例如:劇烈運動前做好準備活動,尤其是易拉傷部位的準備活動;體質較弱、訓練水平不高者運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重;提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛;改善訓練條件,注意運動場所的温度;冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿得太薄;要注意觀察肌肉的反應,如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度;肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,並要加強局部保護,防止再度拉傷。
肌肉拉傷一般痛幾天3
肌肉拉傷怎麼快速恢復
如果肌肉拉傷的程度不是很嚴重的話,可以使用局部冰敷的方法,肌肉在拉傷之後,需要在受損的肌肉地方進行冰敷,由於冰敷可以把温度降低,使血管出現收縮的現象,血管收縮之後就能達到止血的作用了
,當然也有止痛的效果,在冰敷的時候要注意不要讓冰塊與皮膚有直接性的接觸,避免引起身體的不適,嚴重的話還會出現凍傷,最好是在冰塊的外邊使用一層棉布包裹着,之後再在肌肉拉傷的地方進行敷貼。
還可以使用彈力繃帶進行包紮,小腿的肌肉在拉傷之後,受傷的地方可以使用彈力繃帶做好包紮的處理,彈力繃帶由於有彈性,對於血液循環不會有什麼妨礙,並且材料的透氣性也是比較好的,對小腿肌肉拉傷的固定是非常適合使用的,具有很好的止血功效。
除此之外抬高受傷的小腿也是有必要的,在肌肉拉傷之後把受傷的腿抬高,高過心臟水平是最好的,抬高的話主要是有利於下肢血液以及淋巴液的迴流,從而起到減輕腫脹的作用。
肌肉拉傷怎麼快速恢復呢?大家對於肌肉拉傷的情況並不陌生,在運動的過程中這是一個很常見的異常情況,肌肉拉傷的話可以進行局部冰敷,還有彈力繃帶包紮以及把拉傷的小腿抬高等,均可以使肌肉拉傷得到恢復
肌肉拉傷的恢復包括三個方面,具體如下:
1、急性期的處理,早期冰敷,後續熱敷,嚴重者需要手術修復,然後給予甲鈷胺、維生素B1、輔酶Q10等促進神經肌肉恢復;
2、對症支持治療,如果出現疼痛,需要給予消炎止痛藥物對症治療,還要用巴氯芬、乙哌立鬆等放鬆肌肉治療;
3、康復訓練和治療,通過早期固定,後期循序漸進治療恢復。
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