預防婦科疾病的五個基本方法
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【導讀】:婦科疾病是每個女人都不願遇見的噩夢,但是如何生活不注意的話也難以倖免。如何做才能有效預防婦科疾病呢?
1、穿五鋼圈的胸罩
有鋼圈的胸罩雖然能有效的托住乳房,預防乳房變形下垂等,但是它會影響乳房的自由活動,尤其是在女人經期的時候,乳房會比平常更活躍,這樣長時間的鋼圈禁錮,容易患上乳房疾病。
2、儘量不吸煙
吸煙有害健康是人盡皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會增加流產的機率。不僅如此,有研究表明,不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有着密切的聯繫。所以,為了自身的健康着想,也為了下一代着想,把煙戒掉吧!
3、多運動
生命在於運動,這句話大家都知道,其實經常運動不僅能增加人體免疫力,更能讓人體機能保持活躍和年輕,延緩衰老。更能預防女性乳房腫瘤疾病,讓女人的乳房更健康。
4、裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣,你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天,在晚上你總要給你的身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。況且,敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細菌就更容易滋生,所以,在家裏洗完澡後,可以舒舒服服的在牀上裸睡,不過要注意的是一定要保持牀上用品的清潔。
5、多吃穀物
宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查,在患有宮頸癌的女性中,有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時,如果在懷孕期間攝入足量的葉酸,寶寶患上致命性神經缺乏症的機率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很簡單,每天一餐穀類早餐就可滿足需要。
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