女性月經期禁忌
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女性月經期禁忌,在現實生活中,每個女性都需要經歷自己的經期,經期時候也是女性非常特殊的時期,是有着一定的禁忌的,我們都應當瞭解,下面為大家分享女人經期禁忌有哪些。
女性月經期禁忌1
1、禁性生活及盆浴:經期由於子宮內膜的脱落,會導致子宮形成創面,易受細菌的侵害,性生活或盆浴易造成細菌逆行感染,發生宮頸炎、盆腔炎等;
2、禁服活血化瘀藥物:如益母草膏、血府逐瘀膠囊等,因女性經期處於出血狀態,服用活血化瘀藥物後可能導致出血量增加,尤其月經量正常或較多的女性,避免造成機體失血過多;
3、禁拔牙:經期拔牙易導致創口出血過多、出血不止的現象,從而引發感染,增添疼痛感;
4、禁劇烈運動:經期由於性腺的變化,會影響女性的免疫系統,使其精力、體力降低。劇烈運動後可增添經期的不適感,還可能導致月經量增多;
5、禁捶打腰背:雖然經期女性多感腰背痠痛,但如果用力捶打腰背,可導致盆腔充血,從而引起月經量增多;
6、禁穿緊身褲:經期穿着緊身褲易使盆腔局部毛細血管受壓,影響血液循環,增加會陰摩擦,從而造成充血水腫,易引發泌尿系統感染;
7、忌飲酒:經期激素水平波動較大,飲酒易醉,且可進一步加重肝臟負擔,不利於肝臟造血;
8、忌多鹽飲食:可引起經期水腫、高血壓等疾病,會加重經期的不適感;
9、忌吃油炸食品:經期進食過多油炸食品,可增加皮膚排泄負擔,易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎等。並且經期代謝較弱,油脂易在體內堆積,增加發胖機會;
10、忌生冷飲食:從中醫角度出發,經期食用涼性食物,易使體內生寒,從而導致經血過少以及痛經的發生。
女性月經期禁忌2
1、忌吃生冷、辛辣食物
進食過多辛辣助陽之品,可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經、帶下病。經期應忌暴飲暴食,最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
2、忌營養不足
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
3、忌飲濃茶
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。
4、忌受寒
經期注意保暖,避免着涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
5、忌坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
6、忌同房
月經期間子宮內膜剝脱,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,而且還可能使經血量增多或經期延長,所以女性經期應禁止性生活。
7、忌穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等。
8、忌大聲説話
女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲説話,聲帶肌易疲勞。
9、忌情緒激動
經期要保持心情愉快,情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
10、忌過於勞累
經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等症。因此,經期應注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。
11、忌X線檢查
育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作X線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎髮育不良,造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
女性月經期禁忌3
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的.現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
女性經期飲食注意事項有哪些
1、忌食酸辣刺激食品。
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌生冷食物,宜食温熱。
中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以温熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
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