經期飲食禁忌
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經期飲食禁忌,對於每一位女性來説,經期不僅要注重休息,更要注意飲食方面發問題,要知道一般在月經期間,並不是所有食物都能吃,到底女性在經期之內不合適吃什麼呢?下面一起來了解經期飲食禁忌。
經期飲食禁忌1
禁忌一:吃鹹食
女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
禁忌二:喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
禁忌三:吃刺激性食物
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
經期飲食禁忌2
禁忌一:不要吃冷飲
隨着人們生活條件的不斷改善,很多人在日常生活中都喜歡吃一些冷飲,尤其是在炎熱的夏季,儘管吃了之後身體會有一種暢快的感覺,但是對於月經期的女性來説,吃了之後會對女性的子宮造成嚴重的傷害,使女性產生痛經等一系列的問題。
禁忌二:不要吃辛辣刺激性的食物
女性在月經期間,身體往往比較虛弱,所以在這一段時間女性一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物,因為吃了這些食物之後有可能引起各種婦科炎症,給女性帶來巨大的痛苦。
禁忌三:不要飲酒
月經期間飲酒會對女性身體健康造成嚴重威脅,很多女性因為經期飲酒導致月經不調等一系列的婦科問題,所以為了健康經期一定要注意不能飲酒。
月經期間不要吃下面這幾種水果:
1、柿子:
柿子是一種寒性的'水果,儘管它的味道非常甘甜,但是吃了之後會因為寒涼的屬性導致女性經血凝滯,經血一旦無法及時排除,就會對女性身體健康造成嚴重威脅。
2、山竹:
山竹營養非常豐富,被稱為果中皇后,儘管營養很豐富,但是由於它也是一種寒性的水果,所以經期女性一定要注意少吃。
3、火龍果:
火龍果也是日常生活中人們經常食用的一種水果,儘管它的味道非常鮮美,營養也很豐富,但是它也是一種寒性的水果,如果女性在經期吃了這種水果很有可能引起痛經等一系列的症狀。
女性在月經期間一定要格外注意自己的飲食,尤其是不要吃寒涼和辛辣刺激性的食物,因為吃了之後很容易給女性帶來巨大的痛苦。除了注意飲食習慣,在吃水果的時候也要避免吃柿子、山竹、火龍果等寒性的水果,如果想吃水果可以選擇榴蓮、桃子、桂圓等温熱性的水果,這樣才有助於月經期間的身體健康。
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