出汗的主要作用
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出汗的主要作用,有哪些呢?每到夏季,酷暑難耐,只要稍微動一下就是大汗淋漓,不停的出汗,真的很不舒服。其實呢出汗是身體用來自身調節的方式,有很多對身體健康有益的好處, 下面小編就為大家介紹出汗的主要作用有哪些。
出汗的主要作用1
1、排出毒素
運動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
2、控制血壓
運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化
夏天往往會沒食慾,這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為運動出汗會加快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改善消化。
4、防骨質疏鬆
很多人一上了年紀容易得骨質疏鬆症,是因為體內鈣質流失。主動出汗有利於鈣質的有效保留,防止體內的鈣質隨尿液排出,從而預防骨質疏鬆。
5、護膚美容
出汗可以清潔毛孔,去除堵塞毛孔的毒素,消除皮膚上的粉刺和痘痘。
6、預防感冒
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。
7、減肥
當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。夏天加強運動,科學排汗,效果是平時的好幾倍,更有利於減肥。
8、增強免疫力
研究發現,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。
9、防止結石
結石的`形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來,而這正是結石的來源。
出汗的主要作用2
1、出汗可以美容
出汗可以為人體進行天然的美容,通過排汗便可以體內堆積的很多毒素排出體外。而那些為追求舒服而刻意避免出汗的人,則錯過了一次排毒的機會。
汗液中含有“乳酸”物質,它可與人體分泌的脂肪酸結合在一起,形成一種天然殺菌劑,防止細菌侵襲,從而保護了皮膚。出汗也可清潔皮膚毛孔,因為皮膚分泌出的油脂,會堵塞毛孔,時間長了便會引起黑頭和粉刺。夏日,很多人會發現自己的皮膚會變得明亮、光滑,這就是因為在夏天的時候會出汗的原因。也有不少女性朋友對出汗反感,認為汗液黏黏的,會讓臉上長痘。其實臉上有豆是因臉上的毛孔堵塞的原因,出汗反而有利於皮膚美容。
2、可以排出毒素
人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中説過“內毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所説的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統:泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗,通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。
3、可以控制血壓
出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單,高血壓症是一種由於血管內徑變窄,單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象,而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。
許多降壓藥有副作用,對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的,長期吃降壓藥簡直就等於雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另闢蹊徑,堅持體育鍛煉,保持每天最少出一次汗,很快血壓就會降下來,藥量最少可以減少一半,甚至有的可以不用再服藥。
4、有助促進消化
如果長時間不出汗,氣血運行便會減慢,這樣就會影響人體消化,從而導致人吃不香,進而人體內的神經活動也會因此受到很大影響,便會導致人消化不良。
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