頭部按摩技法
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頭部按摩技法,頭部按摩是很多人都喜歡的一種休閒養生的方式,很多人在感覺頭痛的時候,就會按摩幾下頭皮讓自己舒服一些。今天小編給大家講講頭部按摩技法,趕快收藏學習吧。
頭部按摩技法1
頭部按摩是對頭部的穴位進行按摩來達到疏通經絡、調節陰陽、治療失眠多夢的目的一種手法。頭部按摩可以防治失眠、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴、神經衰弱、頭髮白髮、面色晦暗的症狀,也可預防肢體麻木麻痺、耳聾失語、高血壓、面癱等。一般來説,堅持按摩頭,可以使頭部由督脈循環流通,活躍的腦血循環,增加腦血流量,促進神經系統的興奮,發揮清腦提神,強身健體,提高秀髮的作用。下面介紹一下頭部按摩的具體手法。
1、搓法:用手指或手掌在皮膚表面摩擦。動作要慢,不要用力,要有節奏做,不能快而慢,要均勻適度。這種技術可以在肌腱的生命中發揮作用,可以改善皮膚的温度,清潔,使皮膚光澤,改善汗腺和皮脂腺的功能。
2、按法:用中指在節奏的右手點上節奏,用地板按摩。要求使用腕力驅動手腕的工作位置,用呼吸平衡的節奏操作。努力要輕到重,逐步增加。重量的力量,應根據不同的位置,按,也應考慮舒適的按摩。根據規律可疏通經絡,阻滯阻滯,鎮痛止痛,舒展肌膚。可減少神經過度興奮,放鬆肌肉,改善組織血液循環改變淋巴淤滯狀態。
3,摩法:用手指或手指在身體的某一點或表面輕輕地旋轉皮膚的動作。需要輕柔的按摩,放鬆,而不是當重量輕。這種技術具有齊的作用,可消除積滯、消炎熱、消腫寒、理氣氣血。可改善汗腺和皮脂腺功能,改善局部皮膚温度,促進細胞衰老,加速血液循環。
4、拿捏法:拇指和食指、中指或拇指與其他四指彎曲成弧形,在選定的穴位或肌肉豐滿的部位,一個鬆散的硬處理,常用在後面的頸部或肩部斜方肌三角肌肌肉按摩。取和捏是從手,用彎法,揉法是夾。拿面積的力量比較大,捏法比較小。操作時,手指的活力帶動工作位置。少刺激。操作要輕鬆有力,動作要連貫,協調,從輕到重。如何開導經絡、氣血、鬆筋。可以加強血液循環,改善局部代謝,增強關節的靈活性和肌肉收縮。
5、拍法:雙手或單手手掌附着於皮膚,上下交替,有節奏地點擊選定的點或部分。動作要適度,不要重拍,要注意節奏,而不是腕臂。能緩解疼痛,放鬆肌肉,緩解疲勞。
6、敲法:敲雙手緊握做節奏跳動。推拿時手腕要放鬆,手指要有抗彈性,速度可以快慢,要被撞倒的部位感覺合適。靜安鎮神,消除肌肉疲勞。
7、捏提法:用拇指和食指掐皮膚做即時動作。努力光,捏皮膚的表面面積要小,有規律的捏。這種按摩可以刺激皮膚,防止肌肉鬆弛,延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺和汗腺,保持皮膚光滑,濕潤
8、啄法:雙手自然彎曲,在皮膚上的手指做一個快速連續的點接觸,和垂直面方向,與啄食順序做上、下衝程。啄手腕的方法,手指觸摸雙手按摩,力量不能太重,特別是對眼睛,應該是按摩可以讓你感覺更好。此法輕緩,能起到抑制神經的作用,鎮靜安神。用於眼部,消除眼部疲勞,防止眼袋的作用。
頭部按摩技法2
一、頭部按摩的好處
1、防止高血壓、肢體失調、面部神經疾病。
2、緩解頭痛、失眠、耳鳴、焦慮、精神不振等問題。
3、讓頭部氣血更通暢,增加大腦血液循環,改善髮質。
4、強身健體,改善氣色,清腦提神。
頭部按摩的注意事項
1、進行頭部按摩的時候,要控制好力度和時間,按摩到頭皮感到發熱就可以了。
2、在按摩太陽穴的時候,大拇指按壓的`力度不要太大,主要的力量應該是在其他四個手指上,而不是在大拇指上。
3、按摩時候的力度,要以自己的感覺為準,稍微用力直到出現微痛,但同時痠軟的感覺是最為舒服的力度。
4、在按摩之前要把臉邢安靜,還要洗手並擦乾,等到雙手温暖後再進行按摩,如果雙手一直處於涼涼的狀態,可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話,不僅不舒適,還會感受不到按摩的舒適感。
5、進行按摩的時候,一定要把穴位找準了,不然不但起不到按摩的作用,還有可能帶來一些反效果。穴位看起來好像很複雜,很難找,實際上,只要在大概的位置上進行移動按壓,能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺,那就是穴位的位置了。
6、有一點要特別注意的是,如果是疼痛敏感的人,最好別做按摩。因為指壓式的按摩會讓肌肉處於緊張狀態,更容易感受到疼痛。因此,不但體會不到按摩的舒適感,反而只感受到疼痛的不適感。
頭部按摩技法3
浴面
先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部,由上而下四個八拍。
按揉頸項
用兩手的中指按在風池穴,先按穴位兩個八拍,再以順時針方向揉穴位兩個八拍,再從風池穴向下延頸椎擦至頸肩,四個八拍。
按揉太陽穴
以兩手食指按在雙太陽穴,依順時針方向揉四個八拍。
按揉百會穴
用其中一手之中指按揉百會穴,先按壓兩個八拍,再依順時針揉兩個八拍,重複一次,共八個八拍。
點激頭頂
用雙手的食、中、無名、小指四指的指端,有節奏地輕輕叩激頭頂部,做四個八拍。
梳髮與摩頂
先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端,從前額向後梳理,做一個八拍;用四指指背,從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作,一個八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部,一個八拍;重複二次,共九個八拍。
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