泡温泉能消耗熱量嗎
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泡温泉能消耗熱量嗎,泡温泉是一個很好的放鬆身體的方式,而且温泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環,使我們的身體達到保健的作用,那麼,以下分享泡温泉能消耗熱量嗎
泡温泉能消耗熱量嗎1
温泉減肥法是用40℃左右的温泉水進行沐浴,洗完澡再進入温泉池中泡10分鐘,使全身的毛孔張開。温泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可增加人體血液循環,促進新陳代謝,去除多餘的脂肪。最後用温度低些的常温水衝身,來刺激毛孔的收縮,這樣會起到減肥的作用。
看看泡温泉減肥的三個禁忌。
温泉減肥禁忌一:飯後一小時內不宜泡湯
温泉有益身心,温泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學認為,温泉性味多辛熱,有温通經絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特別舒服,但泡温泉的學問你知道嗎?其實泡温泉的時間、姿勢都有所講究,才能達到最佳保健減肥效果。
温泉減肥禁忌二:不是熱水都能稱為“温泉”
目前各地大大小小温泉很多,“假温泉”之説也很多。陳秀華説,並非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定,含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的温泉,才對人體有醫療保健作用。
温泉減肥禁忌三:泡得越久,保健效果越佳?
泡温泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是温浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡温泉的時間以每次10~20分鐘為宜,若是34℃~36℃的微温浴時間可稍長些,高温浴就絕對不宜超長。
冬季經常泡温泉可以減肥嗎?這是大家都知道的問題,冬季泡温泉這是一件非常好的事情,可以讓自己的身心得到解放。經常泡温泉對於人們的好處非常好。泡温泉可以讓人輕鬆,這樣就能更方便的去減肥。冬季天氣寒冷,想要減肥的人可以經常泡温泉。
泡温泉能消耗熱量嗎2
三個泡温泉要牢記的注意事項
能改善不適,治病不現實
温泉水的保健意義取決於水温及成分。不同温度的水,對人體的作用不同。泉温在34℃~38℃之間,具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用,對頭痛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;
泉温在39℃~42℃之間,具有神經興奮的作用,能擴張血管、改善血液循環、增進新陳代謝,促進病變產物的排出和吸收,有助於組織機能的恢復,但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
温泉水成分不同,治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循環,減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於皮膚,形成一層碳酸氣氣體膜,從而刺激皮膚感覺神經末梢,改善皮膚酸鹼度,增強皮膚的抵抗力,且可改善膚質,起到美容的作用。
硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用,對調節皮膚角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。
温泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態,起到緩解精神壓力、保健理療的作用,對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程,單靠温泉或某一種方式養生是不科學的。温泉只能改善某些疾病的不適狀態,想通過泡温泉治病是不可取的,也是不現實的。
泡温泉不是時間越長越好
泡温泉前要摘掉身上的金屬飾品,否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入温泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手向身上潑淋泉水,適應水温後再全身浸入,這樣可給身體一個適應的時間,且可避免水温過熱對皮膚的刺激。一般來講,温泉泡浴的時間長短是根據泉温來定的。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘,適應之後,可適當延長至20~30分鐘,而且要從水温較温和的池水開始浸泡,在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長,一是增加心臟負擔,二是破壞皮膚脂膜,引起皮膚乾燥、瘙癢。
間斷式重複浸泡有利於身體充分吸收温泉中的礦物質。泡温泉時身體處於温度較高的環境中,尤其是高温浴,血液循環加快,身體也會散失一部分熱量,水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加,會出現出汗、口乾或胸悶等不適,
每次浸泡之後應上池邊歇歇,適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料,能為機體補充水分、電解質和能量,可被迅速吸收)或淡鹽水,温泉浴之前最好先喝上一杯温開水。
温泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體,以便保持身體吸收的礦物質成分。皮膚乾燥,如容易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人,泡温泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液,以免皮膚水分大量散失引起不適。
過飢過飽都不宜泡温泉
温泉雖好,但並非時時皆宜。以下幾種情況不宜泡温泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡,因泡浴時加速血行,消耗身體能量,上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡,若飽餐後泡浴,消化道的'血流量相對減少,使消化功能減低,易出現腹脹、噯氣等不適症狀。
一般來説飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。
泉温較高,血液循環加快,心臟耗氧量增加,且泡温泉時體温升高,出水後又下降,短時間內引起血管擴張和收縮,這些容易導致急性心腦血管事件。温泉浴時大量出汗,消耗熱量,引起血糖的驟然降低,容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,對温度的敏感度下降,易造成皮膚的燙傷,不易癒合。
對於較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者,規律服藥且臨牀症狀穩定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜過高,時間不宜過長。
此外,懷孕及處於生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病,皮膚局部破損的人也不適合泡温泉。皮膚出現破損、傷口時,疾病感染機會增加。對敏感性皮膚而言,泉水中某些化學成分的刺激會導致浴後皮膚乾燥、瘙癢。
泡温泉能消耗熱量嗎3
一、温泉的益處主要有以下兩個方面:
1、温度作用:
池水温度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水温度在40℃-43℃時,稱高温浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
2、水壓和浮力的作用:
入浴温泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡温泉對半身不遂、運動麻痺和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
二、温泉的療效:
1、温泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
2、温泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。
3、瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,温泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
5、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水温及時間以個人舒適為宜,切勿温差達大造成身體不適。
6、温泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
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