睡覺的頭朝什麼方位才是正確的

睡覺的頭朝什麼方位才是正確的，在我們的生活當中，很多老一輩的都會説睡覺不能朝哪一頭睡覺不能朝哪一頭睡覺，因為這樣可能會影響自己的風水，讓我們一起來看看了解一下睡覺的頭朝什麼方位才是正確的？

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睡覺頭應該朝哪個方向都合適，睡覺頭朝哪個方向需要根據個人習慣判斷。建議睡覺時不宜長時間保持一個姿勢，要早睡早起。

睡覺時頭朝哪個方向臨牀上並沒有明確規定，可以根據個人習慣選擇睡覺時頭朝向哪個方向。建議睡覺時要避免長時間維持一個姿勢，而且要早睡早起，建議在晚上11點之前睡覺，要避免熬夜，這能夠保證充足的睡眠時間。

一般睡覺姿勢正確，而且睡眠時間和質量有保證，不管選擇頭朝哪個方向都是可以的。另外，睡覺時要避免胡思亂想，不宜看興奮神經的'書籍或者影視，不能喝濃茶或咖啡，而且睡覺前需要將膀胱排空，這有利於保證睡眠質量。

睡覺時最好的朝向沒有定論，有些觀點認為頭朝北腳朝南睡覺方向較好，有的人認為頭朝西或者是頭朝東效果不好，有人提出來磁力線、磁場、地球自轉等問題，雖然看起來有一定道理，但是缺乏大數據調查且違背了學術嚴謹性，所以睡覺頭的最好朝向沒有定論。

睡覺時頭的朝向需要根據自己的房屋情況、傢俱擺設、牀鋪情況來決定，需要選擇舒適、安靜、温馨、温暖的環境。當人處在一個安靜、舒適的環境當中，放鬆四肢，自然地進入睡眠。

第二天能夠精神飽滿參加正常的工作、學習和生活，這就達到了目的，至於頭的朝向是東、是西、是南、是北，這沒有太大意義。應該遵從自然，不要迷信民間説法，這些目前來講缺乏醫學根據，也沒有更多論文能夠論證。

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一般來説的話，是南北走向，即頭北腳南。也就是順着地球磁場的方向，因為人時刻都要受到地球磁場的影響，所以睡眠時大腦也會受到磁場的干擾的，頭北腳難的方向睡的話，是可以使磁場平穩的穿過身體，最大限度的減少磁場干擾的，最好就會使得睡眠更好。

最常見的理論是睡眠過程中人體應該頭朝北，腳衝南，和地球磁力線方向一致;其次，因為我們知道地球是自西向東轉動的，所以如果頭朝西就等於是借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。所以建議最好是可以選擇頭向着北來睡覺是會比較的好一點的。

中醫學認為，人們睡眠的方向是非常重要的，中醫講究人體在睡眠過程中藥“立氣”、“立脈”，其中這個“立”字就指的是人體內的氣脈走向需要跟大自然的氣脈一致，這樣人體的血液流通的也會更順暢。

正確的睡覺方法

1、選擇最佳睡姿。如今現代的醫學認為，右側卧的睡姿對人體的生理健康有益處，這是因為心臟偏於胸前左側，右側卧能讓全身的肌肉放鬆，心胸不受到擠壓，這樣人們的呼吸也就順暢了，從而能保證睡眠時全身的氧氣供應。

2、最佳方向。不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順着地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利於器官機能調整，易於身體健康。

3、最佳時間。一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者發病率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利於身體健康。

4、最佳温度。一般説，人在15-24℃的環境温度中，可獲得安眠。

5、最佳枕高。枕頭成人以10-15釐米高為佳，相當於睡者一肩高左右。

6、最佳牀鋪。從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思牀、鋼絲牀都不是十分理想的睡牀，最佳的是木板牀，其次是棕棚牀上墊上褥子。

睡覺注意事項

一、晚上不要吃太晚太飽

晚上5點以後，身體的新陳代謝就會減慢，如果吃的太飽、太晚、太油膩，會給胃部增加負擔，睡眠後更多的血液集中在胃部，會影響膚色也會影響大腦休息。此外，晚上要清淡飲食，鹽分過高的飲食會造成機體的'鈉水儲留，第二天早上就容易變成金魚眼。

二、一杯牛奶幫你睡得香

牛奶可以助眠已經被得到廣泛的公認，睡前1小時來一杯熱乎乎的牛奶，既不會讓自己飢腸轆轆的入睡，還能補充所需鈣質，更能幫助我們儘快進入深度睡眠。需要注意的是，不要臨睡前才喝，一方面容易給胃增加負擔，還會讓我們頻繁起夜，反而影響了睡眠質量。

三、身體清潔很重要

無論身體多疲憊，晚上身體清潔這次絕對不能省，想想一天的“風塵僕僕”，你一定不願意“髒兮兮”的入睡吧!

1、睡前卸粧的重要性我們已經反覆説過，別再把卸粧不當回事兒卸粧啦!不認真卸粧會造成色素沉着、皮膚炎症，還會影響皮膚呼吸和汗液排出。眼睛、頸部、褶皺部位的一定要特別照顧到。

2、沒有什麼是比洗個熱乎乎的熱水澡更解乏的事情了，38-40℃的水温剛剛好，從上到下的全身淋浴能夠促進血液循環，徹底清潔皮膚，讓身體的每個部分都充分放鬆下來。

3、冬天不宜每日洗澡，這樣會帶走過多的油脂，造成皮膚乾燥粗糙。不洗澡也一定要用熱水泡腳，腳底有身體的各個反射區，20-30分鐘的熱水浸泡，加上些足底按摩，身體一樣徹底放鬆，進入夢鄉還會是難事嘛?

四、皮膚保養留住美麗

皮膚保養一定是女人留住青春的關鍵一步。在充分清潔之後，一定要塗抹護膚品，讓肌膚利用一夜的時間好好滋養一番。晚上肌膚的護膚品不宜過多、過雜，千萬別把自己的皮膚當做“試驗田”，選擇幾款適合自己膚質的護膚品，堅持使用就會看到效果。

1、頸部、眼部、手部、足部以及關節彎曲處要着重護理，可以反覆塗抹，輕輕按摩促進護膚品中的營養吸收。

2、別忽略指甲的護理，在指甲根部塗抹維生素E油，反覆按摩，特別是指甲周圍的一圈皮膚，很容易長死皮的。

五、腳趾小運動讓你快速入睡

躺到牀上做一做簡單的腳趾小運動，有助於緩解一天的疲勞。伸直腳趾持續5秒，彎曲腳趾持續5秒，反覆5次就完成啦!

六、助眠精油安眠法寶

有些姐妹睡眠質量一直不好，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。薰衣草精油是比較公認的助眠精油，可以在沐浴時加入到水中，也可將1滴精油混合在基礎油中，塗抹在太陽穴和鼻子下。

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睡覺應該“頭朝南，腳朝北”

關於這一點，那就要涉及到一些地理方面的知識了，我們都知道的是，地球上是分佈着很多磁場的，雖説我們肉眼看不到，但其實磁場分佈在我們每個角落。

而且在地球上的這些磁場也都不是雜亂無章的，全部都是呈現南北朝向的。我們的地球就是一個大磁場，然而我們人體本身也就是一個小磁場，如果説我們不順着地球的磁場來進行休息的話，那麼可能我們在晚上睡覺的時候就會在一定程度上受到磁場的`干擾，雖説對我們造成的影響很小，但其實還是會影響到我們的睡眠質量的。

所以我們仔細觀察能夠發現，一般那些喜歡東西朝向去睡覺的人，都是要比南北朝向睡覺的人更容易出現失眠，做夢的這種情況的。

如果我們睡覺的時候，是南北朝向，那麼我們也會順應地球的磁場，所以在睡覺的時候，就不會再有磁場來干擾我們的腦電波，所以我們在睡覺的時候也就更容易會進入到更深度的睡眠當中，那麼睡眠質量也會更好。

睡眠質量還會受到的幾個影響

第一點就是枕頭的高低，其實枕頭的高低對我們的睡眠質量影響還是相對較大的，甚至要比朝向還要大。因為枕頭的高度會直接對我們的頸椎造成一定的負擔，從而還會影響到我們的大腦供血。

在這裏小夥伴就會問了，那麼我們在睡覺的時候應該去枕多高的枕頭呢？我們經常會説睡覺的時候“三寸長壽，四寸無憂”，其實所説的也就是枕頭的這個高度，所以説，我們枕頭的高度應該達到8-15cm是最合適的。

第二點也就是分時候睡覺，比如説你是吃完中飯去睡覺的，或者是晚上不睡，早上不起，還有的一些是因為生氣，所以無時無刻都在睡覺。我們有句老話是這麼説的，“人睡三覺，命比紙薄”。

其實説的就是這個道理，什麼時候睡覺，怎麼睡覺其實這對於我們的身心健康都是有影響的，在這裏的三覺，所值得也就是吃飽飯去睡覺的飯覺，晚上不睡白天睡的顛倒覺，還有就是因為生氣才睡覺的氣覺。所以如果你有這三種不好的睡覺習慣，就一定要改掉。