女生如何讓胸部變大
本文已影響3W人
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女生可通過運動、 隆胸手術等方式讓自己的胸變大。
一、擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十置於胸前,這時徹底撐開肘部,始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小,可在較小一邊多進行10至20次,以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
二、按摩豐胸
1、十指張開,將雙手分別放在一側乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重複30次以上。
2、用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重複30次以上。完成以後,再按逆時針方向畫圓圈,重複30次以上。
3、用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重複30次。
三、食療豐胸
1、海帶鯽魚
海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯽魚500克,葱、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、葱煎鯽魚,煮後放入配料,即可服食。
2、荔枝粥
荔枝幹15枚(去殼取肉)、蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每週吃兩次。
3、花生豬腳湯
花生與豬腳同煮2小時,少許鹽,多食。
4、喝四物湯
材料:當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法:這份藥材可持續煮兩次,第一次將材料加3碗水煎煮成1碗,濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗,濾渣取湯汁飲用。
做什麼運動能使胸部變大呢
站姿推牆運動
站着推牆能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中,是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。讓胸部變大的小祕訣具體動作時站在距離牆壁約一個手臂的距離,雙腿打開至臀部的距離,雙手平舉在胸前推牆。下半身保持直立不動,胸部緩慢向牆方向靠近,每次保持十秒鐘回覆到原來的姿勢,重複動作3次。
跪姿提臀運動
這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂,同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。第一步,跪在地板上,兩個手肘稍微彎曲,撐住地板,眼睛直視正前方。讓胸部變大的小祕訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接着,腳尖用力,伸直膝蓋,慢慢將臀部抬起,等到抬到最高點的時候,要保持5秒這個姿勢,然後再恢復一開始的'姿勢,重複動作3次。
可能很多人都想知道,到底做什麼運動能使胸部變大。胸部的大小其實也關乎着女性的自尊,所以很多女性才會因為胸小而感到自卑,從而找了許多方法豐胸。當然,豐胸也不能只是依靠運動,飲食方面也可以適當的改善一下,要注意營養。
一、怎樣使乳房變大
1、隆胸手術
隆胸手術,是讓乳房變大最簡單直接的一種方法,做隆胸手術,雖然對身體有損傷,但是可以讓乳房的胸型變得更好。而且隆胸手術種類多樣,可以植入假體,也可以使用自體脂肪移植。如果想要效果更加自然的話,那麼就可以用自體脂肪移植的方式來隆胸。
2、按摩胸部
按摩胸部這個豐胸方法,適合於那些正處於青春期發育的'少女,如果已經過了發育的年齡,那麼用這個方法豐胸的效果就不會特別好。按摩可以促進血液循環,也可以促進身體激素分泌,正處於發育期的少女,每天堅持按摩胸部,可以讓胸部長大。
3、多做胸肌運動
多做一些胸肌鍛鍊,可以讓胸肌變得更加飽滿,當胸肌變得飽滿之後,胸部可以更堅挺,這樣也可以達到隆胸的目的。平時可以主要做一些擴胸運動和一些胸大肌的針對性訓練。
二、吃什麼能讓胸變大
1、豆製品
豆製品裏面含有豐富的植物雌性激素,所以多吃豆製品,可以促進身體內分泌平衡,這樣就可以讓胸部變大。可以每天堅持喝一杯豆漿,或者是多吃豆腐,這樣都可以起到豐胸的作用。
2、木瓜
木瓜裏面同樣含有雌性激素,適當吃一些木瓜,對女性身體健康很有好處,還可以補充維生素和微量元素,能增強身體體質。吃木瓜豐胸效果也很明顯,但需要長期堅持。
3、高蛋白食物
補充蛋白質有助於胸部脂肪生長,平時可以多吃優質蛋白,比如説魚肉和雞胸肉,也可以多吃雞蛋。
一、身體運動
運動中,不僅可以去除身體多餘的脂肪,還可以有效地增大乳房。
具體的運動方式是擴大胸部的運動:擴大胸部的運動首先合併手,慢慢地將雙手鋪在周圍,在鋪設的同時要注意深呼吸。雙手向兩面伸直後,上下移動,不斷擴大胸部。
二、按摩變大
女性胸部俗話説摸,不切。由於女性的生理結構不同,胸部主要是脂肪,想要使乳房變大,就離不開對乳房的按摩。按摩的方式有很多,有雙手垂直按摩,有手指圈按摩,還有如果有伴侶的話,可以向伴侶尋求幫助,效果很明顯。
推薦以下二種按摩乳房方法:
1、按摩
具體按摩方法是以食指、中指、無名指指腹為中心,用力均勻按壓以關元穴為中心的下腹部,不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性,光澤柔軟,還能預防女性生殖系統疾病,提高乳腺發育、女性生育能力和改善功能按本穴時排尿,每次按15分鐘,早上起牀後10分鐘,晚上睡覺前半段鍛鍊,效果最好。
2、按壓乳房
首先按摩乳頭,用手指的'指腹按摩乳頭,增加乳頭的柔韌度,然後用雙手的手指,圈住整個乳房組織,用適當的手力從底部按壓乳頭循環按摩,每天早晚10分鐘。
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