不瘦反胖 6大減肥誤區讓你越減越胖
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
【導讀】:許多女生為了瘦身而走進減肥的誤區,反而越減越胖。這6大減肥誤區一定要知道,帶你走出瘦身誤區,健康減肥。
誤區1、謝絕早餐
許多人以為早上腸胃吸收能力高,吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要,不吃早餐會令體質變差,欠佳的體質更易引致肥胖。
誤區2、單一餐單
每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”,換句話説就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養,缺乏整體全面的養份,是戕害身體的“最好方法”!你把身體搞壞,它自然不會讓你“好看”。
誤區3、減肥=減脂肪
你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎?其實脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪並不會立即就轉化成儲存用的脂肪,反而,如果讓腸胃消化分解脂肪的話,可以有助抑制脂肪在體內積存。另外,含高脂肪的食物耐飽度高,吃少量脂肪,就不用吃太多別的其他食物、零食,對減肥有正面作用。
誤區4、肥胖,是因為營養過剩
所以你就學習苦行僧,拒絕吃有營養的食物。事實是,肥胖並不是因為營養太多,反而是由於體內欠缺某種物質、養份,令體形不受控制地“發展”開去。只有在身體能量充足時,才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。
誤區5、不能喝水
因為你連喝水也會肥?身體並不是笨蛋,只有在體內水份不足時,身體才會積存水份作為“後備水源”, 這種機制,反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂,減肥沒效之餘甚至會影響健康!
誤區6、辣的食物可以減肥
研究説,泰國、印度等國家甚少“出產”肥胖人士,這可能跟他們常吃辣有關。吃辣會令人流汗,於是就造成可以減肥的誤解。首先流汗本身就分很多種,吃辣而流的汗,是否就是體內脂肪被轉化成汗液而排出體外呢?機會微乎其微。再者就是瘋狂地吃辣的話,徒對腸胃和皮膚造成負擔,即使吃辣真的為你減 了肥,同時卻令你滿臉痘痘,真的是魚與熊掌。
這些女性減肥誤區讓你越減越胖 你中招了嗎?
4大減肥食物越吃越瘦 胖子變瘦子
吃涼拌菜不減肥反增胖 盤點8大飲食誤區
十大飲食減肥方法 讓你越吃越瘦
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
減肥為什麼越減越胖 越減越肥的6原因
減肥小奇招 9大騙術讓你越吃越瘦
為什麼節食減肥越減越胖
這些減肥誤區讓你越減越肥胖
10個減肥誤區 讓你越減越肥胖!
巧吃4大減肥零食 讓你不胖反暴瘦
產後減肥6大誤區 讓你瘦不下來
最誤導人的4個減肥誤區 越減越肥
曝10大騙人減肥偏方 小心越減越胖
6個減肥小動作 讓你越來越瘦(圖)
胖妞吃怎麼減肥 4大食物越吃越瘦
就是這4個壞習慣讓你越來越胖!健康減肥是王道
減肥必看:3類運動會讓人越練越胖
越來越胖是什麼原因?就是這些壞習慣讓你減肥失敗
5大女星越減越胖 曲折減肥歷程大曝光
八種最錯誤減肥法 讓你越減越肥
運動量越大瘦身效果越好?常見的六大減肥誤區
6款美味減肥沙拉 讓你越吃越瘦