吃麪食容易發胖嗎?教你4招巧吃麪食不長肉
本文已影響5.71K人
本文已影響5.71K人
【導讀】:減肥中的MM們大多都是拒絕吃麪食的,認為麪食熱量很高,吃了會長胖。那麼吃麪食真的容易發胖嗎?今天教大家幾個吃麪食也不長胖的方法。
吃麪食容易發胖嗎?
單純的麪食熱量並不高,不往麪食里加入太多調料,控制攝入總量的話,吃麪食並不令人容易發胖。
麪食不會讓人容易變胖的原因還在於,人之所以會長胖,是因為體內積蓄了脂肪而無法消耗。而脂肪的積累則是由於長期攝入的能量過多,人體卻沒有足夠的途徑去消耗這些能量,從而導致人很容易長胖。
麪食怎樣吃不會發胖?
儘量避開晚餐吃麪食
腸胃為我們工作了一天,到了晚上消化率會略微降低一些。加之晚上人的活動量一般偏少,想減肥的姑娘們在晚上可以控制麪食的攝入,可以選擇不吃麪食。
少放調料吃麪食
油脂、甜食和鹹味都會增進人的食慾。吃麪食少放一些調料能讓我們吃得少一點。而且,許多面食都是在加了調料之後熱量增加了不少。吃麪食要少放油和鹽,儘量少蘸一點醬料,這樣有利於控制食慾,減少熱量的存貯。
吃麪食控制總量
控制總量並不意味着不吃麪食。減肥期間,主食的攝入量的確需要適當減少,建議體力活動較少的女性減肥期間每天吃3兩糧食(1兩糧食大約相當於半碗米飯的量)。
麪食會長胖嗎 總結
麪食,用麪粉製作的食品的總稱。北方的餃子、麪條、拉麪、煎餅、湯圓、煎餃等;南方的燒麥、春捲、粽子、元宵、油條等都屬於麪食一類。
吃麪食(餃子、麪條、燒麥、春捲等食物)只要調料不放得太多,在對的時間用健康的烹調方式烹調,這樣吃麪食是不容易讓人發胖的。
吃什麼不易發胖 4個飲食關鍵
高招!女性巧吃零食不發胖還有益
吃麪食和吃米飯哪個更容易胖,麪食更容易胖(吃米飯不會胖)
就是管不住嘴?吃零食也不長肉的小妙招
飲食禁忌:易發胖食物怎麼吃最健康?
NG食物不要吃!冬季吃火鍋不長肉就用這幾招
看面色進行食療 美容養顏你吃對了嗎?
吃麪食容易長胖嗎 吃麪食會不會長胖
快速減肥 教你巧吃甜食也不胖
低卡食物排行榜 教你任性吃不長肉
睡前吃什麼不容易長胖?睡前減肥小零食推薦
吃麪包會長胖嗎 吃什麼麪包不會長胖
減肥可以吃甜食嗎 怎麼吃甜食不長胖
麪食神奇吃法是什麼 麪食的神奇吃法好吃嗎
變胖容易減重難 6個祕訣教你邊吃美食邊控熱量
巧吃4大減肥零食 讓你不胖反暴瘦
巧用食物制面膜 吃剩水果皮美容效果佳
堅持5個飲食減肥要點 巧吃美食不長肉
減肥期間可以吃泡麪嗎 泡麪怎麼吃不長胖
吃什麼食物最容易長胖?減肥請自覺繞道
易胖體質吃什麼減肥 必吃4大食物
吃麪食容易發胖?怎樣吃麪食不發胖?
哪些食物吃了容易發胖 哪些食物吃了不會胖