早上吃水煮蛋會胖嗎 光吃雞蛋7天能瘦多少斤
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【導讀】:很多人愛吃雞蛋,其實作為早餐來説,水煮雞蛋還是很有營養的,也是能滿足日常所需的,不過用雞蛋進行減肥還是很有用的。
不會胖,前提是不會吃其他的食物,都知道雞蛋是會有很多的營養的,不過搭配其他的食物一起吃才營養。早上吃雞蛋能補充蛋白質,維持人體正常能量需要,可以服用,只要不是晚上吃就可以了。
雞蛋的熱量是不高的,也是比較有飽腹感的食物。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,這些營養都是人體必不可少的,它們起着極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
雞蛋作為代餐食物,一般是5斤左右的體重,前提是身體完全的能受得了,不過還是不建議這種極端的減肥法,雞蛋雖然作為配菜來説,由於食用油的加入,熱量並不低。但是煮雞蛋的熱量相比要低很多,雞蛋的高蛋白可以提高身體的新陳代謝,加速脂肪燃燒。
雞蛋完全作為主食還是很不錯的,也是能滿足日常所需,不過配合其他的食物還是很好的,一天控制在6-7個,雖然身體只能吸收2個雞蛋的營養,但是會讓你有很強的飽腹感,大約是可以減掉5-6斤體重的。
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