小腿着涼容易變粗!對抗粗壯小腿肚的有效方法
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【導讀】:小腿怎麼越來越粗了?現在温度升高,不少公司都開了冷氣,而已經穿上短裙的MM們很容易小腿着涼,小腿着涼更容易導致腿粗哦!那麼怎麼對抗粗壯的小腿呢?
對健康和減肥超有效"小腿肚"温暖法① 如果小腿肚着涼的話...
常常覺得自己身體不太好的人,似乎有很大一部份是小腿肚總是冷冷或涼涼的~
如果小腿肚涼涼的話,就會產生腰痛、肩頸僵硬、睡眠不佳、膚質不佳...等各式各樣的症狀。
這不只是會發生在女性身上,男性也容易發生。
小腿肚這個部位有着讓下半身的血液好好循環的職責,如果冷着的話肌肉和血管就會變硬,導致工作效率變差
血液循環變差,緊接而來的就會產生各式各樣的身體不適喔!
對健康和減肥超有效"小腿肚"温暖法② 臉部歪斜也跟小腿肚的受冷有關係?!
人的頭部是由多達23個的骨頭組合而成。
雖然幅度很小,但這些骨頭都是可以動的,它們可以讓視線和地板保持平行,進而保持身體的平衡,就先把這些基礎知識好好記住吧!
如果小腿肚受冷導致肌肉僵硬的話,肌肉的伸縮就會有障礙,讓支撐身體的腳掌內側的平衡崩壞。
如此一來甚至會導致骨盆和脊椎的歪斜,身體為了保持平衡就會傾斜頭部來調整。
不過眼睛的視線仍然會自動保持跟地板保持平行。
頭部傾斜,只有視線和地板平行~如果在這時候把傾斜的頭部移正的話,雙眼的高度就會不一樣,這就是造成臉部歪斜的原因
像這樣只是單純的小腿肚受冷,連美容都會影響到,聽起來還有點可怕呢~
對健康和減肥超有效"小腿肚"温暖法③ 小腿肚的温暖法
那麼現在就讓我們來介紹温暖小腿肚的方法吧~
《小腿肚按摩》
分別按摩小腿肚的內側、中間部位、外側這3個位置。
覺得有點緊或是有點痛的地方,就多花點時間慢慢仔細用心的按摩。
使用好像在戳它,有點痛但又舒服的力道來按摩吧
《睡覺時穿上護腿套》
睡覺的時候,小腿肚是沒有任何保護措施,就算好好的蓋着棉被有時候腳也會伸出來
可以防止這個問題的就是「護腿套」(美腿襪)了。
不過請儘量避免穿起來太緊的產品。
因為這會讓血液循環變得更差,請找找看柔軟材質的護腿套吧!
《一次性用完即丟暖暖包》
在家裏或是工作的地方感覺到冷的話,就在小腿肚上貼上一次性暖暖包吧!
不過要小心低温燙傷,請一定要隔着衣服貼哦!
對健康和減肥超有效"小腿肚"温暖法④ 讓小腿肚暖暖的時尚穿搭
上半身防寒超徹底,但是下半身就有點...常常有這樣的狀況吧!
尤其是女性總會想要短裙或短褲。
腰部以下到腳邊的防寒好好落實的話,可以預防寒症。
這個季節穿洋裝時,就可以加上薄絲襪哦!
身體容易感覺冷的讀者朋友,請務必要多放點心在保暖穿搭上。
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