袁姍姍戚薇王麗坤紛紛曬A4腰 這些磨人的小腰精們!
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【導讀】:上理校花夏木穎曬出一張“A4腰”照,瞬間引發廣大網友效仿。女星們也紛紛曬出了自己的A4腰,蠻腰大大的好評!下面就來看看這些磨人的小腰精們曬出的好身材。
袁姍姍
不愧是馬甲線女神,看看這蠻腰,挑戰A4紙輕而易舉嘛!要知道A4紙的規格是21*29.7,這也就意味着腰的寬度要小於21cm,才能成為A4腰。瞬間想給姍姍這蠻腰點個大大的贊!憑藉馬甲線成功洗白的姍姍,如今已經成為“健身女神”的代表。
曬完正面,背面也順便曬一下,這身材好就是任性,怎麼曬都不過分。
戚薇
聽説產後的戚薇狂減了30斤,看看人家近期的照片,身材不要太完美啊!A4腰妥妥的。
天了嚕,這是生過娃的人嗎?腰細不説,曲線這麼誘人,簡直引人犯罪啊!
王麗坤
素顏女神王麗坤也趁熱曬出了自己的A4腰,腰這麼細,到底都有什麼保持身材的祕訣啊?
背面身材也是棒棒的,但這穿越的頭飾也太搶鏡了吧?
張儷
張儷也在微博曬出了自己的A4蠻腰,並附文稱“315驗一發110斤A4腰,你們腫麼看?越練越重也是醉了”。所以説,這體重根本就不是鑑定好身材的標準,曲線才是王道。
背面身材簡直完美,後背沒有一絲贅肉,腰部更是緊實窄小,羨慕死人啊!
杜若溪
來看看嚴寬的嬌妻杜若溪,人家顏值高就算了,這身材也是一絕。
田原
田原玩的更狠,反手秀A4腰,好身材做什麼都行,你們贏了!
楊冪
不過除了這些女星外,圈內的蠻腰女星還不少。反手摸肚臍對於大冪冪來説都是輕而易舉,那這A4腰挑戰又算什麼?
這次小編給你P個A4紙對比一下,也是妥妥的蠻腰。
柳巖
説到蠻腰,怎麼能少的了性感女神柳巖呢?
這美胸纖腰的好身材也是沒sei了。
怎麼瘦出完美的A4腰呢?
別光羨慕女星的小蠻腰啊,瘦出屬於自己的A4腰才是正事。久坐缺乏運動的你,腰上沒少攢肉吧?想要甩掉贅肉,平坦小腹,最好的方法就是運動。下面跟大家分享一組鄭多燕瘦腰運動,瘦腰收胯,練出A4腰小菜一碟。
第一步:骨盆運動
雙腿打開,略寬於雙肩,雙手自然搭在兩側,順時針擺動骨盆,上半身保持不動,然後換方向再試試。
第二步:腰部運動
雙手側平舉,雙腿打開略寬於肩,用腰部力量向左右兩側頂出。
第三步:跑步運動
降低身體重心,感覺像是在跑步,由大腿帶動腰部運動,儘量把臀部用力頂出,左右腿輪流向前。
第四步:下蹲運動
一隻手臂平舉,另一隻手臂做大幅度空中畫半圓運動,同時做下蹲動作。
第五步:拉伸運動
雙腳打開,下蹲的同時,雙手做拉伸運動。
第六步:彎腰伸腿運動
雙手扶於雙膝之上,下蹲起身的同時踢腿。
第七步:單腳墊腳尖下蹲
雙腳打開寬於肩部,下蹲的同時伸展開雙臂。
這套鄭多燕有氧健身操,不僅可以有效瘦腰腹,還能瘦腿提臀哦!好身材可不只是説説而已,趕緊動起來吧!
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