小腿很粗怎麼辦 美腿美女公開消腫瘦腿祕訣
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【導讀】:有些上班族MM真的很瘦,但唯獨就是小腿看起來非常的粗壯,這是因為久坐的關係,你是不是發現晚上小腿要比早上粗很多,真的是超煩人的。怎麼辦呢?看看下面這位MM的私家瘦腿祕訣吧!
戒掉一切重口味食物
想要變成竹竿腿,首先就要戒掉喜歡吃重口味食物的習慣,因為這些食物裏面含有大量的鹽分,攝入的太多,會讓你身體內囤積太多的水分,時間久了,小腿當然會水腫咯!
平時可以多喝點紅豆湯,不僅可以幫你消除小腿水腫的煩惱,而且還有美白的作用哦!加上多吃些含鉀質的蔬菜和水果,比如香蕉、蘋果、獼猴桃,這些都是消水腫利器,對於瘦腿有非常不錯的效果。
每天拉筋
瘦腿最快的方法就是拉筋,不要問為什麼,一個月堅持拉筋10分鐘,瘦腿效果那是立竿見影,拉筋最大的好處就是可以讓你的小腿肌肉變得柔軟和修長。
方法很簡單,首先在家裏找一面牆,然後一隻腳的腳掌緊緊的靠在牆面上,但是膝蓋不能彎曲,另外一隻腳的腳尖踮起,身體的重心慢慢的往前移,保持姿勢30秒鐘,一共重複20次。
每天泡腳10分鐘
到了冬天,很多上班族MM都有冰手冰腳的現象,這是因為下半身了血液不循環所導致,怎麼辦呢?下班後堅持泡腳10分鐘就可以快速的解決這個問題。泡完腳之後,全身會微微出汗,腳變得通紅,這就是下半身血液循環變快的表。
洗完澡後按摩小腿
想要纖纖細腿怎麼少的了按摩,其實我們的腿部上有很多穴位,我喜歡在洗完澡之後,在腿部上擦點乳液,從下到上稍微用力的按摩,其實這這樣做的目的是為了讓小腿肌肉放鬆,從而達到瘦腿的目的。
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