林志玲小S舒淇 8大美腿女星瘦腿祕訣
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【導讀】:炎炎夏日,女明星們紛紛露出美腿,讓人羨慕不已。小編就為大家盤點了八大美腿女星的瘦腿祕訣,看看她們是如何練就性感的美腿。
林志玲:注意飲食熱量平衡
有“亞洲第一美腿”之稱的林志玲説其實修長的雙腿只有部分是天生的,還要盡力從飲食、運動、個人護理方面出發,塑造屬於自己的完美黃金腿部線條。除了堅持按摩腿部和加強運動之外,平日裏她還很注意飲食熱量的平衡,會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。她説吃木瓜可 幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,有助於讓雙腿慢慢變得纖細骨感。
小S:多做抬腿拉伸運動
生完第三個孩子的小S近日修身成功完美復出,她曾説過:“世上沒有醜女人,只有懶女人。”想要瘦腿的話,一些瘦腿的運動還是要做的。她有一套簡單的美腿操可以消除蘿蔔腿,還能使小腿線條修長,不妨試試:站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,雙腳同時慢慢抬起腳跟,以腳尖站立, 然後慢慢放下腳,可重複做10次。
舒淇:螺旋狀按摩腿部
舒淇説她一般會在沐浴後進行按摩。只需塗上纖體霜或美體霜,以打小圓圈的動作進行按壓,螺旋狀由下往上推進,在腿部兩側及小腿肚用點力度重點按摩,可以促進脂肪分解,令身體毒素、廢物及時排除體外,避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織的產生。如果怕麻煩,可直接去專業美容院接受推脂美體按摩。
熊黛林:多走路和爬樓梯
有些人的長腿還真的不是與生俱來的,熊黛林就透露是通過後天辛苦修煉而來的,她經常做壓腿運動、倒吊雙腿,因為壓腿運動可以減大腿,倒吊雙腿可以減小腿,另外她平時還會多走路和爬樓梯,儘量少開車、少坐電梯,她的超長超細美腿就是靠這種日常小鍛鍊練出來的。
吳佩慈私家瘦腿絕招:
為了保養一雙美腿,吳佩慈可以説是一絲不苟。她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例:一是膝蓋沒有贅肉;二是腳踝的緊緻度;三是小腿肚要高。她厲害的美腿祕密是每天必塗薰衣草乳液,放鬆鬆弛小腿肌肉。揉搓乳液至温熱,由下往上按摩小腿幾個穴道,可以疏通不太暢通的淋巴組織,減少浮腫。 大腿的按摩,則由中間往兩側外圍按。
莫文蔚私家瘦腿絕招:
莫文蔚喜歡游泳,可以使她全身的肌肉分佈更均勻,每天晚上她還要做20個仰卧起坐,這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長,她坦言一半靠天生,一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動,比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作,但是她也會非常小心不讓雙腿受傷,運動後還 要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳,以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
梁詠琪私家瘦腿絕招:
經常沒時間鍛鍊的梁詠琪為了保持身材,會吃一些燃燒脂肪 的營養補充劑,對於腿部,有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿,都有利於保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛鍊腿部及全身的輕鬆體操,然後再去洗澡、蒸桑拿,出汗、排毒又減壓。還有就是飯後忌諱立即坐下,至少應該保持站 姿30分鐘。GiGi的個人經驗是,飯後可以站着打電腦遊戲,略略彎腰剛好可以拉伸雙腿,因為玩遊戲,所以30分鐘在不知不覺間就過去了。
徐若瑄私家瘦腿絕招:
每次運動前,徐若瑄都會先在大腿、臀部塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後,塗抹的部位整個會有熱熱的感覺,這個時候做運動,感覺脂肪燃燒更快、更有效!運動後及睡覺前,徐若瑄還會噴上纖排水噴霧,清爽不粘膩的質地,可以讓疲勞的雙腿放輕鬆,並幫助排除囤積的水分,早上起牀照鏡子,會有腿又變細一 些的感覺喲。
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