首爾大學長腿女神走紅 5招練就美腿
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【導讀】:近日,韓國首爾大學女神崔靜文走紅,一雙大長腿讓人羨慕不已呢。春天來了,夏天也不遠了。mm們趕緊行動起來瘦腿,不然夏天怎麼敢露腿呢?
近日,韓國首爾大學女神崔靜文走紅,低胸裝、網襪,化神長腿精靈,拍攝的一組最新性感寫真也在網上被瘋狂轉載,看來就連妹子們也開始跟歐巴們一樣流行大長腿了。
瘦腿方法一:乾洗腿
用兩隻手抱着一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接着再從腳腕往上按摩數遍。
每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果,還能很好的預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮等問題。
瘦腿方法二:揉腿肚
將腿平放在牀上,把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺旋揉動,每側大約揉動20-30次為1組,共做6組。
這樣可以促進下肢肌肉中血液的迴流,增強腿部肌肉力量。
瘦腿方法三:扭膝
將兩足平行併攏,屈膝稍下蹲,把雙手放在膝蓋上,先順時針揉動數十次,接着逆時針揉動數十次。
這種方法能疏通血脈,緩解下肢乏力,膝關節疼痛。
瘦腿方法四:扳足
將兩條腿伸直,低下頭,身體稍微向前彎。
兩隻手扳腳趾20-30次。這樣能練腰腿,增腳力。
瘦腿方法五:弓腿
身體站直,雙手手臂向外打開,手掌握拳,作跳繩的姿勢,一條腿放前面一條腿放後面弓起來;
抬頭挺胸收緊小腹,前腿要屈膝,後腳跟抬起來腳尖點地,然後用跳躍的方法把兩條腿交換位置,重複20次即可。
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