冬季美腿好時機 教你5絕招變身美腿女王
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
【導讀】:別再對別人的美腿垂涎欲滴了,羨慕人家是沒用的,還是快快的行動起來吧!教你五個絕招,趁這個冬天好好開練,你也可以變成美腿皇后。第一招 腿部濃縮SPA。
腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用温水給小腿做全面的濃縮SPA,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。
工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、温水
方法:將温水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
第二招 用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B羣加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據説現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第四招:神奇小球
消除腿部浮腫的同時,還要鍛鍊小腿肌肉。教你一個簡單的方法,兩顆枱球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉。
工具:枱球大小的健身球兩顆11路美腿工坊 矯正O型腿
方法:不論坐在辦公桌前,還是家中的沙發上,都可以把這兩顆健身球放在腳心,用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效:對小腿來説,低強度運動是鍛鍊的最好方法。鍛鍊小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外,因為雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。
第五招:睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在牀尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
首爾大學長腿女神走紅 5招練就美腿
冬季如何瘦腿:5個瘦腿妙招圓你修長美腿夢
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
美腿祕籍 變身性感長腿美眉
5種不完美腿型的美腿瘦腿方案
4種練習變身長腿美女 告別O型腿
美腿有妙招 5式瑜伽動作瘦大腿
簡單美腿操 愛美懶女人的絕招
夏季瘦腿攻略 三招“火腿”變筷子腿
夏日扮靚季!吃出美腿有絕招
3種粗腿美女瘦腿方法 幫你實現美腿願望
超簡單瘦小腿按摩方法 夏季做個美腿女王
細數6大性感美腿韓星 教你3招打造蜜大腿
冬季最快瘦腿方法 1周大象腿變小鳥腿
4招告別O形腿 變身長腿美女
怎麼讓腿變細變直?4招打造纖瘦美腿
美腿教主親授瘦腿操 拯救不完美腿型
瘦腿10招 冬日美腿不臃腫
擺脱粗腿尷尬 5組瘦腿運動還你纖細美腿
膝蓋暗黑小腿浮腫 教你解決5大美腿殺手
少女時代Tiffany穿高衩褲露招牌美腿
瘦腿絕招 明星性感美腿的保養祕訣
水腫腿怎麼消除水腫 8招變身美腿少女