五大瘦臀美食 不運動也能瘦身提臀
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【導讀】:想減肥可是不想動,想吃美食可是又想瘦身,別以為這些想法都是痴人説夢哦,小編向大家推薦五款瘦身美食,可以讓你邊吃變瘦,快來試試這些瘦臀美食吧!
瘦臀美食:
魚:魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質(蛋白質食品)、礦物質、唯他命與DHA,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
南瓜:富含纖維素(纖維素食品),可以促進胃腸蠕動,減少便祕(便祕食品)機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。
豆腐:豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,有利於減肥的堅持。
蝦仁:有高蛋白質低脂肪,並且有豐富的鈣質。(缺鈣可以導致肥胖)
冬瓜:冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。
小編提示:
嚴格的減肥一定要有醫生指導與協助,但如何在家居生活中對食物選擇有一定的節制,“持之以恆”是會收到效果的;例如我們儘量少吃紅肉、油脂、減少糖、油分量,選擇有益但不增肥的材料,用有心思的烹調方法,同樣可以享受到美食。
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