孕晚期可以吃茄子嗎?
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孕晚期可以吃茄子嗎?當懷孕滿九個月的時候,已經到了我們通常所説的孕晚期了。要知道,在這個時期,準媽媽們除了要注意是否會有早產的跡象,還要更加註意保證自己的營養補充。孕晚期可以吃茄子嗎?
孕晚期可以吃茄子嗎?1
一、孕婦能吃茄子嗎
茄子性味甘寒,有活血化淤,清熱消腫、寬腸之功效,適用於腸風下血,熱毒瘡癰,皮膚潰瘍等,對內痔便血有很好的療效。
茄子還可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。
茄子還具有抗氧化功能,可防止細胞癌變;同時能降低血液中膽固醇含量,預防動脈硬化;可調節血壓,保護心臟。
另外,茄子對癌症有一定的抑制作用,對痛經、慢性胃炎及胃炎水腫等也有一定治療作用。
從以上的分析看來,是可以食用的。總的來説,是可以食用的,也要根據體質來決定,不能過度多吃。和所有的食物一樣,平衡而適量、各種食物均衡搭配才是最健康的飲食。
二、哪些孕婦不能吃茄子
由於茄子性味甘寒,屬於寒涼性質的食物,因此,身體體弱,有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。手術前也不要吃茄子,麻醉劑可能無法被正常地分解,會拖延病人甦醒時間,影響病人康復速度。
三、孕婦吃茄子的好處有哪些
1、保護心血管、抗壞血病:茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘着力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效;
2、防治胃癌:茄子含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用;
3、抗衰老:茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
4、李時珍在《本草綱目》中所説:“茄性寒利,多食必腹痛下利。”
孕晚期可以吃茄子嗎?2
1、如果孕婦的營養狀況很好,但有意識多運動控制體重,體重沒長,這是一個很健康的狀態,最怕是體重上去了,脂肪儲備有了,但是各種營養素都不好。很多孕婦貧血或者查微量元素指標偏低,但體重很高,上升很快。熱量夠,但是營養素攝取不夠,可能因為使用垃圾食品過多,其中脂肪含量過多引起的。如果懷孕之前體重正常,懷孕期間體重一般建議前10周不增長,10—20周每兩週增長一斤半左右,20—30周是孕婦孕期最舒服的時候,也是長體重最好的時候,每週長一斤體重。30—40周對於孕婦來説不建議增長太多體重,因為此時體重的增加多數是水納儲留,特別是妊高症的孕婦比較常見。有一些水分儲留在體內沒有辦法代謝出去。正常情況下到30周40周孕婦體重不會長得太快,正常體重跟10—20週一樣,每兩週一斤半。這樣整個孕期體重增長大概是在12公斤左右比較正常。
2、在飲食選擇上大家應該有一個觀念,吃進食物才會長體重,不存在孕婦吃的很少但還在長體重的情況。在選擇食物上有傾向性的,有人會認為一些東西不是食物沒有能量,比如吃水果。一天吃三頓飯,從來不加餐。但個蘋果,西瓜等水果卻吃了不少,很多人認為這些不是食物,所以不覺得體重從哪兒來的。在飲食方面給一個建議,自己養成一個習慣記錄飲食,除了白水之外吃什麼就記什麼,慢慢就會發現吃的什麼東西多什麼東西少,包括加餐都記錄好,慢慢就知道自己的體重長在什麼地方了。除可以愉悦的心情,有助食物的吸收外,在見專業產科醫生或者營養師時,可用以此為依據評判出飲食的狀況,找到疾病的原因或者提出建議。
3、這段時間重點以均衡膳食為基礎,吃飯要有飯有菜有肉,但是不需要把主食減下來,把蔬菜和肉量加上去。這個階段適量增加一點含蛋白質的食物,孕中晚期每天加上20—25克的蛋白質,相當於二兩肉左右的含量就已經夠了,不再需要再加別的。這二兩肉可以用雞蛋、魚也、豆製品替換。孕中晚期補充奶製品比較多,奶製品也會包含在裏面,這樣計算下來,奶補充好了之後,一天增加一個雞蛋就能給滿足蛋白質的量。
一、蔬菜
主食保證夠,然後是蛋白質,之後是蔬菜,現在蔬菜基本上孕婦都能吃夠。建議一天一斤的量。這個量基本孕婦都能夠達到,但是有一些孕婦存在的問題是蔬菜品種不夠豐富,不去吃應季的東西。現在是夏天吃葉菜和瓜菜比較多,不需要選擇反季節蔬菜。最簡單的理解,這個季節最便宜的菜這個季節吃最好,不要這個季節是最貴的時候買它,就像西紅柿黃瓜冬天去買很貴,那時候吃它,因為要儲存很長時間,一個是大棚生長沒有陸地生長的好,吃起來沒味道。另外儲存很長時間,儲存過程中蔬菜的.營養素損失比較多,所以不建議食用。
二、奶製品
孕婦對奶製品接受得比較好,一天半斤到一斤,一袋到兩袋奶的量。孕期鈣的需要量較高,懷孕期間小寶寶的骨骼生長都是從媽媽身上吸收的鈣形成的,這個鈣最好的來源是在奶製品。奶製品包括鮮奶、酸奶、奶粉,也包括奶酪、奶疙瘩等牧區的奶製品,但不包括含奶的飲料,比如樂百氏、優酸乳等酸奶飲料,不要把這類東西當成喝奶製品。鮮奶和酸奶沒有太大區別的,我們不會強調孕婦一定喝酸奶或者一定喝鮮奶。要看孕婦的心情和接受程度。
三、水果
水果和蔬菜一樣,強調吃應季的水果,吃水果孕婦是沒有禁忌的,但是要注意量。膳食指南里面推薦水果的響是半斤到八兩之間,中等大小的蘋果一到兩個的量差不多。以此為標準自己考慮其他水果吃多少。現在馬上到夏季就是吃瓜類的時候,經常看到孕婦上午一個香瓜下午一個伊麗莎白,晚上再吃半個西瓜,自己認為這裏面以水分為主,所以不覺得會增加她的飲食熱量。這些孕婦會問,尤其得了糖尿病的孕婦,是不是不能再吃西瓜了?其實什麼水果都能吃,包括糖尿病的孕婦,只是量不一樣。正常孕婦半斤到八兩之間,如果血糖異常在血糖穩定的情況下讓你一次二兩左右,一天一個蘋果,一次吃半個蘋果。另外水果要很好的搭配,幾種水果每種都吃一點,家人一起來吃,這樣孕婦心情也比較好。
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