孕婦怎麼去除體內濕氣
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
孕婦怎麼去除體內濕氣,在我們現實生活中,很多女性朋友懷孕之後,身體都會出現變化,經常會有各種不適的地方。最近就有很多孕婦在説自己體內濕氣很重,不知道怎麼辦,下面小編來分享一下孕婦怎麼去除體內濕氣。
孕婦怎麼去除體內濕氣1
1、避免環境中的濕氣
濕氣重與環境有很大關係,所以準媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣,潮濕的天氣盡量不要外出,而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服,被子也要經常曬一曬,洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的濕氣也重的話,可以通過空調來調節。
2、適當增加運動
濕氣重多發生在不愛運動的人身上,體內的濕氣最好就是通過運動來排出,運動還有助於促進新陳代謝,準媽媽可以適當增加運動,多去户外散散步,曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。
3、保證睡眠質量
準媽媽身上濕氣重的話,要注意保證睡眠質量,讓身體的抵抗力增強,這樣就不容易被濕氣所拖累了,減少疾病的發生。
4、艾灸
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用,通過艾灸祛除體內濕氣效果較明顯,同時也可以起到預防各種疾病的作用。但艾灸講究穴位療法,可致動血,稍有不慎對胎兒反而有害無益,所以孕媽媽艾灸必須找專業的師傅,而且要在醫生的同意下才能進行艾灸,而妊娠初期是禁止艾灸的。
5、艾葉泡腳
幹艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘(有保温瓶的話,可在瓶中長的'放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兑水泡腳)。水一定要沒過腳踝,水温不低於35-42度。每週一次用艾葉水泡腳就可以了,次數不要太頻繁,不然反而會適得其反的。
孕婦怎麼去除體內濕氣2
一、食療
1.多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕,這是廣東的傳統去濕湯,適合夏天飲用。
2.少吃鹽,多健脾
吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
3.注意事項
薏仁是祛濕的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、多運動
體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣,多外出曬太陽利於胎兒的發育。
蒸汗有濕蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種坐着就能夠排毒”的活動,更適合一些不大願動”的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
三、注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助於孕婦睡眠。
四、及時就醫
由於孕婦的特殊體質,薏米之類的食物應當小心進食,如果濕氣嚴重的話,應及時就醫,在醫生指導下服用藥物治療。
孕婦怎麼去除體內濕氣3
及時就醫:由於孕婦的特殊體質,薏米之類的食物應當小心進食,如果濕氣嚴重的話,應及時就醫,在醫生指導下服用藥物治療。
食療祛濕:體內濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,葱,大蒜等。
多運動:體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣,多外出曬太陽利於胎兒的發育。
蒸汗:蒸汗有濕蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種坐着就能夠排毒”的活動,更適合一些不大願動”的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
孕期想要去除體內濕氣,應當保證有足夠的睡眠,建立好的生活作息,緩解濕氣過重的症狀,睡覺之前可以喝杯温牛奶,不僅有助於進入睡眠,還能提高人體免疫力。濕氣過重也可以選擇食療,例如喝銀耳蓮子湯,還有黑芝麻或者黑豆之類的食物,都能排除體內濕氣。
濕氣重不僅與孕婦的體質有關,與周遭的環境,以及不良的飲食習慣也有很大關係,因而需要調整一下自己的飲食,除了要注意營養之外,還需要調控飲食的口味,儘量吃得比較清淡些,避免太過辛辣和油膩,會加重體內的濕氣情況。
孕通常比較懶惰,基本上不會進行鍛鍊,但合理的運動是有很多好處的,不僅能夠增強體質,還能去除體內的濕氣,如果長時間卧牀,體內的濕氣就比較難以去除。孕期要遠離潮濕的環境,室內可以採取乾燥措施,使用風扇、烘乾機等都可以有祛濕的效果。
自測體內濕氣 中醫教你排濕祛寒
孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢 如何在孕期去除濕氣
濕氣太重怎麼排出來 腳貼真的可以去濕氣嗎
薏仁米可以去濕氣嗎 紅豆和薏仁米怎麼吃才能去濕氣
何時該祛濕?晨起5大症狀暗示體內濕氣重
脂肪粒怎麼去除 眼部脂肪粒怎麼去除脂肪粒怎麼去掉如何去除脂肪粒怎樣去除脂肪粒
火療和艾灸哪個效果好 火療能去體內濕氣嗎
寶寶體內濕氣重的表現 三歲寶寶濕氣重怎麼辦
孕婦濕氣重怎麼辦 對胎兒有影響嗎
長痘痘雀斑?3種食物清除孕婦體內垃圾
百病由濕起 排出體內濕氣得先找到這8大排濕口
怎樣去體內寒氣
孕婦內衣哪個牌子好 孕婦內衣怎麼選擇大小
體內濕氣重吃什麼好
如何自測體內濕氣 中醫教女人排濕祛寒
嬰兒體內有濕氣怎麼辦
孕婦體內重金屬檢查怎麼做
孕婦內褲高腰好還是低腰好 孕婦內衣怎麼選?
自測體內濕氣 中醫教你排濕祛寒
體內有濕氣會包攬百病 6個祛濕方法讓你一身輕
胎菊可以去胎毒嗎 孕婦怎麼去除胎毒
體內濕氣重怎樣祛除喝什麼:兩款湯喝走濕氣
懷孕幾個月開始穿孕婦內衣 孕婦內衣和普通內衣的區別
怎麼去除體內濕氣 教你5種方法
體內濕氣對人體的危害
怎樣去除鞋子裏的濕氣
體內濕氣嚴重者靠什麼來喚醒身體?
體內有濕氣的八個信號 陰部潮濕
身體濕氣重怎麼排濕氣
孕婦長妊娠紋怎麼辦 3個妙招成功去除
體內濕氣重怎樣調理
除濕機除濕和空調除濕有什麼區別
孕婦怎麼去除體內濕氣 生活上要注意