掉頭髮厲害怎麼辦 這些日常生活習慣真的很重要!
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每天掉100根都不需要太擔心
脱髮其實分為“正常掉髮”及“異常掉髮”,正常掉髮是指毛囊處於休止期,許多女生因為頭髮長,明明才幾根但看起來就會感覺好像掉了很多根,但一天掉約50至100根頭髮都屬於正常範圍,不用太擔心。
這些狀況開始要注意
而異常掉髮則可以觀察,連續1~2周,每天掉髮量超過100根以上,脱髮範圍是否都在同一區?或是某一區頭髮明顯稀疏、長不出頭髮來?最近是否有紅癢、灼熱感?確認是因造型而“斷髮”或真正的“脱髮”?髮際線變高等狀況來確認,可能原因來自於生活型態的轉變、健康問題、荷爾蒙變化(如:懷孕)、遺傳、不當的頭皮保養、過度節食、甚至情緒壓力,都會導致頭髮的生長速度不正常。
Must Do 1:選擇適合自己頭皮狀態的洗髮水
頭皮較油的人,可選擇去油力較強的洗髮水,維持頭皮清爽;頭皮較為敏感的人,則選擇成分簡單的温和發浴。視天氣、頭皮狀態決定洗髮頻率。潮濕的氣候,建議不要超過2天不洗頭,除非頭皮因剛漂發較為乾燥。
Must Do 2:增加頭皮按摩
現代人用腦過度,也容易導致頭皮緊繃,適當的按摩韻律頭皮,可以刺激循環。建議使用大的木板梳來梳髮,施加一點力道於頭皮上;或是趁洗髮時,運用泡沫的滑順力,特別加強耳朵上方、頭部兩側的畫圓按摩。
Must Do 3:良好的生活習慣
保持愉快的心情、不做夜貓子,規律的作息,當然不吃過於辛辣、或刺激性的食物,都是能預防脱髮的好方法。
Must Do 4:保持常換分發線的習慣
發線兩旁的頭皮因為承受了頭髮較多的重量,日積月累,發線旁的頭髮很容易越來越稀疏,建議半年換一次分線。
Please Don‘t 1:洗髮習慣差
多數人喜歡使用過熱的水沖洗,建議水温不過熱 (和體温差不多温度),使用指腹清潔、洗髮時,切勿直接將洗髮水抹在頭皮上,先在手心稍微加水搓揉發泡,避免每次過度清潔頭部某一區域。
Please Don’t 2:潤絲壞習慣
潤絲、護髮產品,切勿碰到頭皮,導致頭皮過於滋潤,而讓出油速度異常。建議在頭髮中後段抹上即可。
Please Don‘t 3:洗髮後包毛巾
很多女生習慣性洗髮後,直接包毛巾,隔了很久才吹風。在濕發的狀態下又悶着,很容易讓頭皮變成細菌培養皿,洗完頭,以吸水力強的毛巾壓幹後,儘快徹底吹乾頭皮。
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