冬天真的很容易變胖!改掉這4個NG生活習慣是關鍵
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【導讀】:在四個季節之中,冬天是最讓女生害怕的。其實冬天並沒有那麼可怕,只要改掉以下的4個壞習慣,保證今年體重可以不增反減,也可以擺脱圓臉妹的稱號啦!
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在四個季節之中,冬天是最讓女生害怕的,明明沒熬夜,睡眠時間也足夠,但卻會不知不覺發胖,尤其是早上起來兩頰跟眼下的浮腫,更是讓人想戴着口罩一整天啊!其實冬天並沒有那麼可怕,只要改掉以下的4個壞習慣,保證今年體重可以不增反減,也可以擺脱圓臉妹的稱號啦!
1.整天坐着or躺着
現代人生活忙碌,不管是上班還是上課,常常一坐就是大半天,忙完一整天回家後,也只想躺在沙發上看韓劇發懶,因此容易因局部發炎或循環不良導致局部水腫。其實就算工作很多、學業很重,我們還是可以找出零碎的時間做點小運動,或是坐1小時就站起來活動一下,對體態都會有很大的幫助!
2.暴飲暴食
不吃則已,一吃則停不下來,這是許多減肥女生的寫照,以為少吃一餐會比較瘦,但其實這樣更容易發胖,三餐規律能夠有效的避免飢餓感出現,不會因為一次吃得太多而造成身體過大的負擔。
3.吃太冰、太鹹
許多女生都知道吃冰會讓經期疼痛加劇,但不知道的是其實吃太冰、太鹹也會造成水腫,猛吃冰品、重鹹食物會讓體內代謝變差,導致多餘水分滯留形成水腫,甚至會因此造成小腹凸出、消化器官的損害。
4.趕時間只淋浴
下班下課回家後覺得很累,只想趕快洗完澡休息,覺得淋浴最快最方便了,但你沒想到的是許多模特兒都是靠泡澡來維持好身材的!泡澡的好處難以想像的多,除了能促進血液循環、消除整天疲勞外,還可燃燒脂肪、刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸!
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