恪守“九不過”養生規 輕鬆活到99
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【導讀】:現代人都逐漸開始有了養生意識,這點固然是值得讚揚和許可的。但是,各種養生方法滿天飛也是讓人應接不暇。在這裏,養生小編教大家一個“九不過”養生規,希望對大家能有幫助。
衣不過暖:穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼。
住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而變質。
行不過富:身體健康允許,儘量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。
勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時,8小時外適當地休閒,勞逸結合很必要。
逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益於延年增壽。
喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉後變瘋,即為過喜所致。
怒不可暴:有不順心和煩惱的事,不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病。要有涵養,樂觀處世。
名不過求:名不過求、利不過貪,能給人帶來平淡的幸福感。
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