夏秋之交如何祛濕?4方法讓你告別“濕噠噠”
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【導讀】:夏秋之交,天氣多變,環境濕度較大,很多人都會感覺渾身無力沒精神,其實這就是體濕的表現。濕氣上來就很容易引發各種疾病。那麼,如何祛濕才能夠讓身體保持乾爽呢?
薏米赤小豆湯
薏米赤小豆洗淨泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開後繼續煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。薏米赤小豆湯能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。薏米它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
少食辛辣甜膩
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,辛辣食物,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。
冰西瓜要少食
人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美,更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩,令人心情舒暢。西瓜雖好,但它總屬寒涼之品,素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,易引起腹痛、腹瀉,加重體內濕氣導致身體的不健康。
荷葉煮茶祛濕降脂
荷葉是涼茶的經典配方,有清暑利濕、涼血止血的作用,將荷葉撕成小片,用開水沖泡就可以了,淡淡的清香,再配點冰糖,一天喝兩次,的確是夏季美飲。再多説一句,荷葉茶其實是四季飲,夏季祛濕,秋冬季也可降脂。
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