一到夏季變成“大濕兄”?試試這些祛濕方法有見效
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【導讀】:人的體內多多少少都有濕氣,按照中醫的説法就是,體內濕氣過重就會成為萬病之源。尤其是潮濕悶熱的夏季,稍不注意就會沾染濕氣。想要祛濕不妨跟老中醫學學這些方法哦。
生活中如何祛濕氣
一、多運動
多運動能夠幫助我們更好的祛除濕氣,運動可以幫助我們加快氣血循環,還可以讓人流汗,通過汗液,便可以將身體內部的濕氣帶出體外。
此外,運動可以促進器官運行,加速濕氣排出,尤其是對於積聚在內臟上的濕氣,如脾濕,通過運動可以輕鬆將之解決。
二、調節飲食
不良的飲食習慣同樣會導致身體內部濕氣加重,過於油膩的食物不要大量食用,因為它們會加重濕氣,不利於濕氣的排出,想要排出濕氣,最好的吃一些清淡利水的食物,因為清淡的食物易於消化,不會阻礙濕氣排出,而利水的食物,可以幫助我們調節體內水分,避免濕氣加重。因此想要排出身體內部多餘的濕氣,最好多吃一些清淡利水的食物,這樣便可以迅速減少體內的濕氣。
三、注意生活環境
除了一些生活習慣之外,生活環境同樣會導致濕氣入體,所以想要排出身體內的濕氣,對於生活環境就要重視起來,避免長時間生活在空氣潮濕的地方,控制好家中的乾燥度,這樣可有效幫助我們祛除濕氣。
此外,不穿潮濕的衣物,不在下雨天外出,都可以我們減少體內的濕氣,因此想要祛除濕氣的朋友,對於自己的生活環境一定要重視起來。
四、汗蒸
流汗可以將體內大量的濕氣帶出,所以説出汗是最好的祛濕方式也不為過,除了運動出汗之外,汗蒸祛濕也是很好的選擇,並且汗蒸不需要很大的運動,這對於那些不喜愛運動的人來説是一大福音。
當然了,高血壓患者、心臟病患者等不適宜汗蒸的人羣,如果想要祛除濕氣,那還是老老實實的去運動吧,因為汗蒸對於這些人羣來説,可能存在致命的危險。
五、減少吃鹽
減少吃鹽的數量同樣可以幫助人們祛除身體內部的濕氣,因為長期的高鹽飲食會導致脾胃虛弱,從而導致脾濕的情況出現,而脾濕往往會讓大量濕氣聚集在身體其他部位,所以少吃鹽,可以健脾胃,減少脾濕的情況出現。
脾臟健康了,人體內部的濕氣,自然就會減少,因此想要祛除濕氣的朋友記着,一定要少吃鹽哦。
六、按摩
合理的按摩同樣可以幫助我們祛除濕氣,要知道人體穴位十分神奇,在繁多的穴位中,有很多穴位都有祛濕氣的功效,經常按摩刺激這些穴位,能夠幫助我們輕鬆排出身體內部的濕氣,這也是中醫祛濕常用的方式。
並且,按摩有一個好處就是,不需要太專業的知識,只要我們能夠找到穴位,並且用合適的力度按壓,即便是在家,也可以輕鬆祛除這些濕氣。
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