薏米怎麼吃最除濕 要連續吃多久祛濕
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【導讀】:隨着生活水平的增加,人們越來越多的生活習慣會使體內濕氣重,大家都知道薏米有祛濕氣的作用,那麼薏米怎麼吃最除濕?要連續吃多久祛濕?
1、熟薏米泡水喝
熬夜、吃油膩食物等原因都會導致我們體內濕氣重,那麼薏米對我們去濕氣是非常有效果的。中醫認為,薏米性涼,味甘,歸脾、肺、腎經,可利水、除濕、健脾,生薏米性偏涼,經常煮喝容易傷身體元氣,但炒薏米就温和多了,將鍋用小火燒熱,鍋中無須放油,放入乾淨的薏米,全程小火翻炒至表皮微黃、鼓起時(差不多需要1個小時左右)取出,炒好放涼後裝入密封的容器內保存,熟薏米可以自己動手炒,也可以去中藥店買。
做法:約15克炒薏米泡300毫升水,每晚睡前泡上,第二天早上起來加點開水,空腹喝下。
2、薏米紅豆粥
薏米除了可以泡水去濕氣外,還可以和紅豆一起煮粥喝,兩種食材一起去濕氣效果更明顯。這裏能夠祛濕的紅豆,是指赤小豆,而不是超市中常見的紅小豆;薏米,是指經過烘焙或者炒熟的熟薏米,將這兩種食材一同熬煮才能夠達到祛濕的效果。
材料:薏米、芡實、赤小豆、冰糖
做法:赤小豆、薏米仁、芡實很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時後再煮,最後加入適量白砂糖即可食用。
最後需要注意的是,薏米雖然有良好的去濕氣的作用,但並不是所有人都適合喝紅豆薏米粥,體內濁氣太多、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症,備孕、懷孕婦女及經期的女性應該避免食用。
薏米對除濕有很好的效果,一般情況下食用一段時間之後就會有尿液增多的現象,慢慢下來就會發現身體內的濕氣被逐漸排出,身體也會感覺到非常輕鬆,一般二十八天是一個週期,想祛濕更快的話,不妨配合其他的方式一起來,比如運動、艾灸拔罐(不可頻繁,一週一次)、按摩穴位等。薏米紅豆粥雖然除濕氣,但是也要注意薏米不能夠天天喝,一般一週吃3次左右,連續吃一個月;一次不要吃過量,否則容易導致腹瀉;不宜空腹時食用,最好在上午時間段食用。
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