健脾祛濕吃什麼 女人濕氣重的表現
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【導讀】:濕氣重也是説明脾胃失調,這個時候就需要很好的來調養身體,常見的就是選擇去濕氣的食物,哪一些食物是最好的呢?一起來看看吧!
苦瓜
苦瓜很多人不愛吃,其實主要在於苦瓜裏面的味道,但是對於苦瓜去濕氣,還是很有效的。中含有奎寧,具有止癢祛濕和清熱解毒的功效,研究發現,常吃苦瓜還能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩。
白蘿蔔
白蘿蔔在冬季是很常見的食材,大補的食材,燉湯的效果就是最好的,可以很好的幫助身體進行排毒,而且去濕氣效果是最好的。是具有去濕養胃的效果,有效的緩解食慾不振的症狀,大家可以將白蘿蔔煮水喝,放點糖,然後作為代茶飲用,能夠起到非常好的健脾祛濕的作用。
冬瓜
冬瓜很多人愛吃,味道也是很好的,口感比較的軟泥,不過是寒性的食物,對於去濕氣還是很好的,也是比較明顯的。冬瓜的性質偏涼,具有清熱止渴的效果,還具有消腫的作用,大家可以喝冬瓜排骨湯,能夠起到祛濕的作用。
山藥是很好的食材,在冬季的時候,山藥幫助身體進行排毒,最重要的是可以減肥,增加身體的飽腹感,幫助消化。山藥是具有健脾祛濕的作用,能夠調理人體的脾胃,有效的緩解消化不良,食慾不振等症狀,山藥的食用方法也非常多,大家可以喝山藥粥,也可以喝山藥湯。
薏仁水
薏仁水就是很不錯的去濕氣的食物,而且喝完之後立馬就見效,很好的幫助身體排出多餘的水分。是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
濕氣很重還是很多人煩惱的,常見的表現就是體虛,渾身無力,女性多見於腸胃不好,身體的垃圾太多堆積在腹部,而且會導致皮膚變得很差。如果女性身體內濕氣過重的話,身體可能會出現水腫,尤其是腹部,贅肉會比較多。如果痰濕較重的話,身體還可能會出現虛胖,體內濕熱過重,臉上甚至會長痤瘡。出油長痘痘都是身體給自己的一種信號,説明你體內濕、熱兩種病邪太盛啦!要趕快注意祛濕了。
消化的問題一旦出現,臉上皮膚就會變得很差,常見的就是排泄物衝不乾淨,人體也是處於頭暈的狀態,腹脹難受。其消化系統也會受到一定的影響,可能會出現食慾不振,腹脹胸悶等,這些症狀有可能是因為脾虛運化不利、從而導致內濕,而且出現這種症狀的時候。
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