吃什麼好養胃
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吃什麼好養胃,在我們的生活中,有很多人因為飲食不規律,導致嚴重的胃病,胃不好的人需要多養胃,那麼,我們吃什麼好養胃呢?下面是小編整理了一些關於養胃的食物,和小編一起來看看吧。
吃什麼好養胃1
1、牛奶
首先牛奶是一種比較好的選擇的,因為牛奶裏面含有很豐富的營養的,是可以養胃的,所以,對於一些胃不好的人,可以多喝一點牛奶的。
研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的`治療效果。雖然説牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
對於胃不好的人,粥類的食物也是一種很好的選擇的,可以在粥裏面放入一些花生和白糖的,那麼樣會更好一點的。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。
湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、蘋果
蘋果是一種很常見的水果的,是可以補氣養胃的,大家是可以適當的吃一點的,希望大家能夠注意。
5、菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
6、桂圓
“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、温胃補脾等多種功效。
7、山藥
隨着天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。
8、南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性温,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。
吃什麼好養胃2
1、洋葱
洋葱可用於腸胃,消化和氣,對食慾不振,消化不良,食物積聚,便祕等有很好的治療作用。此外,洋葱還含有抗血小板聚集物質,可以稀釋血液,改善大腦的血液供應,緩解精神疲勞和心理壓力。努力工作的人每天吃半個洋葱可以獲得良好的健康益處。
2、松子
松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,可以幫助消化,減少胃腸壓力,預防胃潰瘍。同時,松子還含有促進腦成分的成分,可以增強腦細胞的新陳代謝,非常適合經常使用大腦的成年人。
3、木耳
真菌中的樹膠可以吸收殘留在人體消化系統中的灰塵,雜質和放射性物質,並從體內排出。它具有清胃,消食腸道,防輻射等功能,是老年人保胃的好產品。
4、魚類,貝類
這些食物含有豐富的蛋白質和鈣,鋅,硒等成分,不僅可以保護胃黏膜,還可以增強肝臟的解毒功能。非常適合經常飲酒的人。但是,魚和貝類不能與啤酒一起食用,否則很容易引起痛風。
5、綠色蔬菜
油菜籽和芹菜等綠色蔬菜富含膳食纖維和維生素,有助於人體消化吸收,增強腸胃蠕動。
6、橄欖
橄欖具有清醒,清胃,促進食慾和飲食等一些症狀,可有效改善飲酒後的厭食症。它可以直接食用或用冰糖燉。
7、低脂牛奶
低脂牛奶含有約一半的新鮮正常牛奶,其鈣和B族維生素相當於全脂牛奶。因此,成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶,這樣可以保持胃和身體。預防骨質疏鬆症。
8、羊肉
羊肉不僅可以温暖脾胃,提高身體的免疫力,還可以清除頭腦和視力,緩解過度使用眼睛引起的疲勞。
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