新年吃什麼水果
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新年吃什麼水果,在中國,春節是我們中國人民特別在意的一個節日,也是非常重要的一個節日。在我們的生活中,春節可以吃到很多的美食,讓人非常期待,下面看看新年吃什麼水果比較好。
新年吃什麼水果1
1、過年吃西柚
西柚可消食去腸中惡氣:營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中,都可見到西柚的蹤跡,西柚的營養價值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能舒緩因過飽而致的腸胃不適。
2、過年吃菠蘿
菠蘿能幫助消化和排毒:營養價值比較高,其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;此外,菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效,在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食,可作提神之用。
3、過年吃獼猴桃
獼猴桃促進腸胃蠕動:含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃藴含豐富營養素,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
4、過年吃草莓
草莓治療便祕嫩白皮膚:它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助過年期間消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。
新年吃什麼水果2
蘋果中含膳食纖維,有利於腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能調節機體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀,可緩解和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還可利尿。
獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,可有效促進消化、保護腸胃。
草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。
橙子是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、檸檬酸等物質,熱量非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望。更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,春節飯後吃菠蘿更加適合。
新年吃什麼水果3
獼猴桃
節日期間,大魚大肉上桌,很多人總忍不住多吃幾口,而吃過之後,往往會很後悔,感覺很撐很脹,吃獼猴桃便可使上述狀況,得到緩解,因為獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收,在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化,保護腸胃的有效措施
凍梨
由於冬天天氣寒冷,一些水果凍過之後,就另有一番滋味,最常見的.是冰梨和凍柿子,凍梨在吃之前要放在水裏解凍,飯後吃這種梨能解酒、解油膩。
草毒
草毒被稱為初春第一果,所含的維生素 C 和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草毒最突出的優點是含有大量的維生素 C ,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高 1 O 倍左右。草毒的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。
蘋果
蘋果的瘦身功效還用多説麼,假期打亂了我們正常的生物鐘,不妨從恢復每日 1 個蘋果開始做起吧,蘋果中含膳食纖維,有利於腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身月圈半;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,蘋果含有豐富的鉀,可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還可利尿。
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