寶寶補鐵究竟應該吃什麼食物才好?
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不少孩子在嬰幼兒時期飲食不均衡,出現了貧血的現象,這就需要給寶寶補鐵了,可是很多家不知道給孩子吃什麼食物好?這麼專業的問題需要諮詢營養學專家,我們一起來聽聽他們的建議,希望所有的家長都跟着一起去了解一下,多給缺鐵的孩子吃對應的食物。
嬰幼兒貧血是一種十分常見的疾病,根本原因就是身體裏面缺乏鐵元素,使得血紅蛋白合成出現減少的現象,最終會出現小細胞低色素性貧血。如果嬰兒長期貧血的話還會出現消化功能紊亂、免疫力下降、循環功能障礙、皮膚黏膜疾病等一系列非血液系統的併發症。
寶寶補鐵的食物:
1、動物肝臟:
動物肝臟裏面的含鐵量是非常多的,是給貧血的孩子首選吃的食物,並且動物肝臟裏面的鐵元素吸收率也非常的高,肝臟也十分柔軟,孩子也非常容易進食和消化,有些嬰兒牙還沒有長齊全,吃肝臟是再合適不過了。豬肝的鐵元素含量是所有的動物肝臟中最高的,每100毫克含29.1毫克,家長可以買點豬肝給孩子吃吃。
2、雞蛋黃:
雞蛋黃也是一種十分不錯的補鐵食物,很多專家研究發現雞蛋黃裏面的含鐵量相當高,而且雞蛋是生活中十分常見的食物,買起來也方便一點,營養價值也非常的高。
3、黑木耳:
最後一個給大家推薦的補鐵的食物是黑木耳,100克的黑木耳中含鐵元素達到98毫克,是動物肝臟含鐵量的5倍之多,不過黑木耳有一個缺點就是吸收率非常的低,而且黑木耳有潤腸作用,對腸胃虛弱的寶寶不太合適。
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