氣虛肥胖如何補氣減肥
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氣虛肥胖如何補氣減肥,從中醫的角度而言,我們的身體可以分為很多種體質,氣虛是比較常見的,而氣虛的人很容易肥胖,不僅僅影響自身形象還影響了健康,以下分享氣虛肥胖如何補氣減肥。
氣虛肥胖如何補氣減肥
1、許多肥胖氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話,那麼氣也就敞開了。所以,肥胖氣虛者養生先應清心。清心有很多方法,比如站樁法。每天什麼都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。
2、飲食調理,就是喝粥。粥雖簡單,裏面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥等,任何食物皆可入粥,這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥,因為姜能温中散寒,通神明。
什麼是氣虛型肥胖
氣虛型肥胖是有一些明顯特徵的,主要體現在舌頭上,可見舌體胖大,舌淡紅,舌頭兩邊有明顯的齒痕。而且氣虛型肥胖之人會表現出氣虛體質的常見的特徵,容易疲乏和氣短,這類肥胖者在面色上也很特殊,白胖,這是因為“氣為血之帥”,氣虛會導致血行遲緩,血液無法充分到達面部,面色就會顯得白而胖。
氣虛的人需要積極進行調理,這樣身體才會慢慢的好起來,千萬不要等到症狀嚴重才付出行動,這樣只會得不償失,至於氣虛肥胖如何補氣減肥,上述已經給出了具體的做法,希望大家能夠引起重視,要知道身體是革命的本錢,我們只有保持健康,才能去創造財富。
肥胖真的是因為氣虛嗎
胖者多氣虛,人的體重與氣血有直接的關係,人為什麼會胖呢?有人説胖是因為吃得太多,營養過剩。這話有點道理,但又不全面,我們周圍有很多這樣的人,他們吃的比誰都多,可是人卻很瘦,還有一些人,吃的.很少,照樣很胖,按照他們的説法,就是“喝涼水都長肉”。
人之所以胖,是因為氣虛。一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人,身體內氣的運動不充分,進餐之後,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。於是人就胖了起來。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管裏沒被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,氣虛才是肥胖真正的原因。
下面介紹10種最常見的補氣食物
1、兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經,有涼血解毒的作用。
2、糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
3、土豆
土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。
4、山藥
山藥補益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用,上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。
5、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
6、香菇
性平、歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方,對濕氣有很強的防禦力,所以還有祛濕功能。
7、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鰍
性平,入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
9、韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、温補腎陽,有補氣壯陽的作用。
冬、春季節吃比較好。
10、蜂蜜
性平,歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
通過了解之後我們知道氣虛是會導致身體變胖的,我們平時在生活中可以通過飲食對身體進行調理,平時可以多吃一些韭菜或者山藥等食物,另外平時在生活中也要多進行體育鍛煉。
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